Day 3 Poliac League Actifit - vertical Bieg na Hrobaczą Łąkę 🏃⛰️ : June 3 2023

Nadszedł dzień startu 🏃

Po dwóch poprzednich dniach biegania brakowało mi troszkę świeżości i odpoczynku, ale adrenalina przedstartowa (plus vitargo i kofeina) spowodowały, że byłem mocno nakręcony na ten bieg.

Na miejsce startu dotarliśmy dobrą godzinę przed organizatorami, a prawie dwie godziny przed startem.

W związku z tym miałem czas, by pospacerować trochę po okolicy. Odwiedziłem przy okazji sławny kamieniołom w Kozach.

Przed startem pobiegałem trochę w ramach rozgrzewki, i o 10tej wyruszyliśmy na trasę.

W tym sezonie startowym założyłem sobie, że "biegnę to co aktualnie mogę".

"Nie niszczę się na trasie, biegnę w miarę szybko, ale rozsądnie."

"Jeśli forma pozwoli, to poprawię ubiegłoroczny wynik, a jeśli nie pozwoli, to najważniejsze, bym dotarł w zdrowiu do mety."

Zawody przebiegały w dobrym tempie.

Gdzie mogłem biec, tam biegłem (czasami nawet dość szybko), natomiast na podejściach nie szalałem - bieg zamieniałem na szybki marsz, by nie wyeksploatować się zawczasu z energii.

Najważniejsze, że udało mi się utrzymać (jak na moje możliwości) dobre i równe tętno w okolicach 170 ud/min, co w biegu górskim, w moim przypadku, rzadko tak ładnie wygląda 😆

Czas - w porównaniu z poprzednim rokiem - wyszedł o minutę wolniej, ale wiem, że mógłbym spokojnie urwać tą minute, czy nawet dwie, gdyby nie skurcze łydek, z którymi musiałem walczyć od 10tego kilometra, kilkukrotnie się zatrzymując.

Mimo tych niedogodności skurczowych jestem zadowolony z tego startu, gdyż moja taktyka oszczędzania organizmu okazała się skuteczna - wydolnościowo wbiegłem na metę dużo bardziej "świeży" niż w zeszłym roku.

Zeszłoroczne przykre doświadczenia z kontuzjami nauczyły mnie, że starty w wyścigach są po to, by dać z siebie wszystko, ale z drugiej strony - najważniejsze to "wbiec na metę w zdrowiu" 🏃💪😁

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Hiking, Jogging, Photowalking, Running