Mi entrenamiento físico durante la semana y sus beneficios. [Esp][Eng]

✨🏃Hola a todos mis amigos amantes del deporte🏃✨.

Hoy muy contenta compartiendo los entrenamientos que realicé esta semana y los beneficios para mí cuerpo. Practicar algún deporte y ejercitarnos contribuye a mejorar las condiciones físicas en general, apariencia, autoestima y a tener una actitud más positiva ante la vida.

Es por ello, la importancia de asistir a entrenamientos rutinarios con un plan guiado de ejercicios; especialmente dirigidos por un entrenador calificado y con experiencia.

Hace seis meses volví a mi apartamento; después de siete años que viví en la casa de mi mamá. Ahora en mi urbanización, he podido volver a retomar mis actividades, entre ellas las caminatas. Les cuento que esta urbanización posee espacios y alrededores hermosos llenos de árboles grandes y frondosos que motivan a correr, caminar y a practicar algún deporte.

Hello to all my friends who love sports. Today I am very happy to share the workouts I did this week and the benefits for my body.

Practicing a sport and exercising contributes to improve the overall physical condition, appearance, self-esteem and to have a more positive attitude towards life. That is why it is important to attend routine workouts with a guided exercise plan; especially directed by a qualified and experienced trainer.

Six months ago I moved back to my apartment; after seven years living in my mother's house. Now in my urbanization, I have been able to resume my activities, including walking. I tell you that this urbanization has beautiful spaces and surroundings full of big and leafy trees that motivate you to run, walk and practice some sport.

Entre los cambios que pude observar en mi urbanización, es que hay un gimnasio relativamente nuevo ubicado en uno de los espacios abiertos y cuenta con máquinas especializadas para realizar pesas. En este Gym asisten a entrenar personas de diferentes edades y sexo. Entre ellos, los propios habitantes y de urbanizaciones vecinas más cercanas.

La semana pasada mientras caminaba en mi urbanización, me encontré con uno de los entrenadores que hacía un tiempo atrás había tenido en otro gimnasio. Me alegró saber que estaba dirigiendo clases de Cardio, ejercicios funcionales y taekwondo en el Gym.

Así que me animé a asistir y esta semana además de caminar, realicé clases dirigidas. Las clases se realizaron martes, miércoles y jueves. Que incluyeron clases cardio con ejercicios. Entre los músculos que ejercité con estos ejercicios fueron los abdominales.

Among the changes in my urbanization is that there is a relatively new gym located in one of the open spaces and has specialized machines for weight training. In this gym people of different ages and sexes come to train. Among them are the residents themselves and people from nearby neighboring developments.

Last week while walking in my urbanization, I met one of the trainers that I had had some time ago in another gym. I was pleased to learn that he was leading Cardio, functional exercise and taekwondo classes at the Gym.

So I was encouraged to attend and this week in addition to walking, I did my directed classes. The classes were held Tuesday, Wednesday and Thursday. Which included cardio classes with exercises. Among them abs.

Los músculos abdominales que ejercité fueron los abdominales inferiores, músculos importantes que me ayudan a dar estabilidad, fuerza, resistencia a mi cuerpo entre otros beneficios. Me sentí muy bien a pesar del tiempo sin ejercitar estos músculos.

Entre lunes y jueves realicé además, caminata al aire libre, con un ritmo suave no de competencia; pero muy dinámico durante una hora. Estas actividades me dan la resistencia que necesita mi cuerpo. Cuando termino de ejercitarme estoy sudada. Me siento muy ágil, dinámica y alegre.

Es así que semana ejercité aparte de los abdominales, otros músculos de mi cuerpo y he sentido un poco de hagallones, esto es normal. Pero es una sensación de satisfacción total, ya que hacer deporte y ejercitar mi cuerpo es experimentar una sensación de bienestar indescriptible.

Among the abdominal muscles I exercised were the lower abdominals, important muscles that help me give stability, strength, resistance to my body among other benefits. I felt very good despite the time without exercising these muscles.

Between Monday and Thursday I also walked outdoors, with a gentle pace, not competitive, but very dynamic for an hour. These activities give me the resistance my body needs. When I finish exercising I am sweaty. I feel very agile, dynamic and happy.

So this week I exercised besides the abdominals, other muscles of my body and I have felt a little haggallons, this is normal. But it is a feeling of total satisfaction, since doing sports and exercising my body is to experience an indescribable feeling of well-being.

Amigos de #hive es una satisfacción para mí estar activa en el deporte y experimentar la alegría, energía, agilidad que siento con mi cuerpo hoy en día. Además de gratas experiencias conociendo e interactuando con nuevos grupos en el deporte.

Amigos de @fulldeportes, realizar actividad física es necesario para la salud. Son muchos los beneficios a nuestro cuerpo cuando se entrena con constancia. Desde mejorar nuestra apariencia hasta la autoestima. De igual forma, el rendimiento y desempeño en otras áreas será mejor. Un placer compartir con ustedes mis entrenamientos y actividades deportivas, sigamos adelante.

El deporte es vida.

Friends of #hive it is a satisfaction for me to be active in the sport and experience the joy, energy, agility that I feel with my body today. In addition to pleasant experiences meeting and interacting with new groups in the sport.
Friends of @fulldeportes, doing physical activity is necessary for health. There are many benefits to our body when we train consistently. From improving our appearance to self-esteem. Likewise, the performance and performance in other areas will be better. A pleasure to share with you my workouts and sports activities, let's keep going.

Sports is life.

Fotografías por @elamaria// Photographs by @elamaria

Fotografías y collage editadas en GridArt por @elamaria// Photographs edited in GridArt

Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Redmi 9A//Photos taken from my Redmi 9A phone.

Traductor usado es Deepl// Translator used is Deepl