My Actifit Report Card: July 12 2024
Happy Friday dear Hive people on Actifit!
Today it's the beginning of weekend but don't forget to stay healthy but enjoying your resting days 🤝
Today was an special training session, I combine Aerobic with home improvement by the app I downloaded to my cellphone.
Before to start the aerobics obviously my stretching yoga it's really helpful to the mind and the spine (if you currently have spine pain check out and try to move yourself more)
After the Little hard session of aerobics I run in the same place, I set 10 minutes on my timer and then run faster.
Here are the stats of the journey!
¡Feliz viernes querida gente de Hive en Actifit!
Hoy empieza el fin de semana pero no olviden mantenerse sanos pero disfrutando de sus días de descanso 🤝.
Hoy fue una sesión de entrenamiento especial, combino Aerobic con improvisación de ejercicios en casa por la app que descargue en mi celular.
Antes de empezar el aeróbico, obviamente mi yoga de estiramiento, es realmente útil para la mente y la columna vertebral (si actualmente tienes dolor de columna echa un vistazo y trata de moverte más)
Después de la sesion de aerobicos un poco dura, corrí en el mismo lugar, pongo 10 minutos en mi cronometro y luego a empezar la carrera.
¡Aquí están las estadísticas de la jornada!
This is a vídeo for the community just in English where I ask if you want to know more my routine and if you're interested to see how I did my exercises.
I know the community is not just in English, but I'm trying to better my fluently conversation doing extra videos in that language.
Este es un vídeo para la comunidad donde solo hablo en inglés y pregunto si quieres saber más de mi rutina y si te interesa ver cómo hice mis ejercicios.
Sé que la comunidad no es sólo en Inglés, pero estoy tratando de mejorar mi conversación con fluidez haciendo videos adicionales en ese idioma.
And I take advantage of the opportunity to improve my English skills and exercise.
Y así aprovecho de elevar habilidades de inglés y hacer ejercicio