8 September 2024: Short Session | 1 HSBI Giveaway
🇩🇪 Deutsch
Den gestrigen Tag habe ich für meine Freundin reserviert gehabt, das heißt, wir waren den ganzen Tag unterwegs. Wir sind in eine etwas älter aussehende Stadt gefahren, um es mal so zu umschreiben, und sind dort letzten Endes einfach nur lange spazieren gegangen. Es ist dann auch etwas später geworden, weshalb ich gestern auf den Post verzichtet habe. Es hat sich irgendwie auch gut angefühlt. Deshalb gibt es heute das Update dazu. Heute war im Vergleich dazu recht entspannt. Ich habe mal wieder meinen Koffer gepackt, da es für mich morgen nach Berlin geht. Also war ich erst im Süden und jetzt geht es für mich in den Norden. Dementsprechend werde ich auch in ein paar Stunden schon wieder aufstehen müssen, aber so ist es halt.
Bewegungstechnisch war heute nicht viel los. Ich war ganz kurz im Fitnessstudio, habe wirklich nur 40 Minuten oder so gemacht. Nächste Woche, beziehungsweise ab morgen, bin ich super gespannt, wie das Ganze funktioniert, da es in der Nähe meines Hotels kein Fitnessstudio gibt, das ich besuchen könnte. Mal sehen, vielleicht hat das Hotel einen Fitnessraum oder so. Sonst wird es etwas schwierig. Ich habe zur Not einfach meine Laufschuhe eingepackt. Ansonsten werde ich mal laufen gehen und bin gespannt, wie weit ich komme.
🇺🇸 English
Yesterday, I dedicated the whole day to my girlfriend, meaning we spent the entire day together. We went to a somewhat old-looking town, to describe it a bit, and ended up just walking around for a long time. It got a bit late, so I skipped the post yesterday. It felt kind of nice though. So, here’s today’s update. Today was relatively relaxed in comparison. I packed my suitcase again because I’m heading to Berlin tomorrow. I was just in the south, and now I'm off to the north. So, I’ll be getting up again in just a few hours, but that's how it goes.
I didn’t do much in terms of physical activity today. I only spent around 40 minutes at the gym. I’m really curious to see how things will go next week, or rather from tomorrow, since there isn't a gym near my hotel that I can go to. Let’s see, maybe the hotel has a fitness room or something. Otherwise, it might be tricky. I packed my running shoes just in case, and if nothing else, I’ll go for a run and see how far I can get.
Wie sieht es mit den Kalorien aus?
Bei uns gab’s heute Fleischbällchen-Topf, davon habe ich eine recht große Portion gegessen. Danach hatte ich noch einen Eiweißshake und einen High-Protein-Pudding. Dementsprechend habe ich insgesamt ein gutes Defizit erreicht. Das Ergebnis der letzten Woche spricht an sich für sich, aber dazu mehr in der unteren Sektion.
What about the calories?
Englisch:
Today we had a meatball stew, and I ate quite a large portion of it. Then I had a protein shake and a high-protein pudding. So overall, I managed to maintain a good calorie deficit. The results from last week speak for themselves, but more on that in the lower section.
Was sagt mein Gewicht?
Letzten Sonntag, vor meiner Dienstreise, habe ich mich bereits gemessen. Als ich dann am Freitag wiedergekommen bin, habe ich mich noch einmal gewogen. Der Wert war jedoch deutlich niedriger, was vermutlich daran lag, dass ich während der Rückreise fast 5 Stunden im Zug gesessen und wenig getrunken habe. Dadurch war ich vermutlich etwas leichter. Auf dem Screenshot sieht es daher so aus, als ob ich zugenommen hätte. Wenn man jedoch den Wert von letztem Sonntag und heute vergleicht, habe ich tatsächlich abgenommen – und zwar von 87,4 kg auf 87,1 kg, also 300 g verloren. Zudem habe ich 400 g Muskelmasse aufgebaut und 1,1 kg Fett verloren. Mein Körperfettanteil ist von 15,4 % auf 14,1 % gesunken. Ich bezweifle zwar, dass der Wert super genau ist, aber Pi mal Daumen dürfte es stimmen. Die Dienstreise hat mir also nicht geschadet, und dass ich so oft ins Studio gegangen bin, hat sich ausgezahlt – auch wenn es keine langen Trainingseinheiten waren. Es funktioniert! Ich bin auf einem guten Weg und freue mich schon auf den Sommer nächstes Jahr. Wenn ich das Ganze beibehalte, sollte sich das Ergebnis bis dahin sehen lassen. Ich bin auf jeden Fall super zufrieden.
What does my weight say?
Last Sunday, before my business trip, I already measured myself. When I came back on Friday, I weighed myself again. However, the value was significantly lower, likely because I sat on the train for almost 5 hours during the return trip and drank very little, which made me lighter. So on the screenshot, it looks like I've gained weight. But if you compare the value from last Sunday to today, I've actually lost weight – I went from 87.4 kg to 87.1 kg, meaning I've lost 300 g. I also gained 400 g of muscle mass and lost 1.1 kg of fat. My body fat percentage dropped from 15.4% to 14.1%. I doubt the value is super accurate, but it's probably close enough. The business trip didn't harm my progress, and the fact that I went to the gym so often really paid off – even though the sessions weren't long. It’s working! I'm on the right track, and I’m already looking forward to summer next year. If I keep this up, the results should be clear by then. I'm really happy with my progress.
Glückwunsch an: @svanbo
Congratulations to: @svanbo
Die Regeln sind einfach: Kommentar hinterlassen und du bist dabei - per Zufall wird dann ein Gewinner ausgesucht. Bis wenige Minuten bevor mein neuster Actifit-Beitrag oben ist kann man noch teilnehmen! Bot-Accounts sind ausgeschlossen.
The rules are simple: leave a comment and you're in - a winner will be chosen at random. You can still take part until a few minutes before my latest Actifit post is up! No Bots.
@arc-echo, @stekene, @mxm0unite, @starthilfe, @ladymisa, @blitzzzz, @pokecrypto, @noctury, @henruc, @revolverocelotyt, @bechibenner, @subidu, @vinzie1, @logen9f, @pirulito.zoado, @monsterbuster, @rimurutempest, @elizabethbit, @ynwa.andree, @daethical, @finsteraar, @annasdiary, @silvertop, @bitandi, @xdariiz, @nerdtopiade, @relict, @svanbo, @dewabrata, @cositav, @claudiavb, @oadissin, @savvytester, @kvinna, @marajah, @cryptochroma, @thehockeyfan-at, @middle-earthling. If you don't want to be tagged, tell me! 😋
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Daily Activity, Gym
Sent :)
Congratulations to @svanbo for winning 1 HSBI unit! 😎
!HOPE !LOLZ
lolztoken.com
A satisfactory....
Credit: reddit
@actifit-chris, I sent you an $LOLZ on behalf of savvytester
(10/10)
Farm LOLZ tokens when you Delegate Hive or Hive Tokens.
Click to delegate: 10 - 20 - 50 - 100 HP
Congrats @svanbo
Please add me again.
@middle-earthling 🍺🍕☕
!MEME
!LOLZ
lolztoken.com
To arrrgh is pirate.
Credit: reddit
@actifit-chris, I sent you an $LOLZ on behalf of middle-earthling
(8/8)
NEW: Join LOLZ's Daily Earn and Burn Contest and win $LOLZ
Credit: megareigns
Earn Crypto for your Memes @ HiveMe.me!
why no chicken and egg, you are in peace with them? !LOLZ !DOOK
You just got DOOKed!
@dewabrata thinks your content is the shit.
They have 2/10 DOOK left to drop today.
Learn all about this shit in the toilet paper! 💩
lolztoken.com
An udder failure.
Credit: reddit
@actifit-chris, I sent you an $LOLZ on behalf of dewabrata
(2/8)
NEW: Join LOLZ's Daily Earn and Burn Contest and win $LOLZ
Never hahaha :D
Sounds like very healthy protein meals my friend!👍
That's a perfect compliment to a healthy 5K @actifit step day!!😄
!PIZZA
$PIZZA slices delivered:
@arc-echo(1/5) tipped @actifit-chris
thehockeyfan-at tipped actifit-chris
count me in
thanks
@henruc
If I were even HALF this dedicated to fitness all my skinny clothes would still fit 😅
Please count me in. Thank you
@logen9f
add me pls @ladymisa :)
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 50.1725 AFIT tokens for your effort in reaching 5715 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 0.94% upvote via @actifit account.
AFIT rewards and upvotes are based on your:
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store
Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
Support our efforts below by voting for:
Count me in again 👍🏻 Thanks! @blitzzzz
Enjoy
September is full of opportunity
HSBI
Regard
Klingt richtig vernünftig 👍
Manchmal muss man die Chain auch einfach Chain sein lassen. Und ein Tag mit der Liebsten ist natürlich eine super Sache 😊
Ich drücke dir die Daumen, dass es eine gute Möglichkeit für dich gibt, Sport zu vertreiben. Ansonsten schöne kurze Strecken sollten ja immer gehen. Berichte Mal wie deine tatsächlichen Möglichkeiten sind.
Gewichtstechnisch sieht es sieht das richtig gut aus 👍 Und die Entwicklung stimmt. Wenn ich mir das so ansehe, dann gibt es nur eine Richtung und die ist richtig 👍
Also weiter so!
Vom befürchteten Jojo ist aktuell gar nichts zu sehen 👍
!BBH
!LOLZ
!HUG
!LOLZ
!BEER
!PIZZA
lolztoken.com
We all have our vices.
Credit: reddit
@actifit-chris, I sent you an $LOLZ on behalf of arc-echo
(2/10)
Farm LOLZ tokens when you Delegate Hive or Hive Tokens.
Click to delegate: 10 - 20 - 50 - 100 HP
Ja, das ist vollkommen richtig!
Also sportlich siehts hier echt etwas schwierig aus. Die meisten Studios sind mit den Öffis 20-30 Minuten weg und machen schon recht früh zu. Zu Stoßzeiten zu gehen find ich immer schwierig nur mit Hin und Rückweg, abends zu gehen wird damit enden dass ich erst nach 0 im Bett liege :D
Bin momentan auch super zufrieden - vorallem das der Körperfettanteil mitlerweile in einem echt super Bereich ist.
@actifit-chris! @arc-echo likes your content! so I just sent 1 BBH to your account on behalf of @arc-echo. (2/5)
(html comment removed: )
Hopla und wieder auf Reisen. Vielen DAnk für den HSBI !HUG !DIY
Ja noch zwei Wochen :D
Noch 2 Wochen verreisen? Und danach?.... !INDEED !LOLZ
lolztoken.com
Boara Boara.
Credit: reddit
@actifit-chris, I sent you an $LOLZ on behalf of svanbo
(4/10)
Dann vermutlich erstmal keine Dienstreise mehr für 1 Monat. Außer es ergibt sich wieder kurzfristig in meinen Projekten 🙂
(3/10)
@actifit-chris! @svanbo Totally agrees with your content! so I just sent 1 IDD to your account on behalf of @svanbo.
You can query your personal balance by
!DIYSTATS