Martes de caminata y salto de la cuerda.[Esp][Eng]

Hola a todos los amantes del deporte y mi respetada comunidad @fulldeportes. Espero estén bien de salud y en todos los aspectos de sus vidas. Hoy estoy muy animada, activándome este martes e iniciando mi rutina de caminata. Ayer estuve con Julito haciendo diligencias en las ferreterías, buscando mejores precios para algunos materiales. Como saben, estoy tratando de recuperar algunos espacios deteriorados en la casa de mi mamá.

Se hizo tarde en éstas tareas y decidimos incorporarnos hoy para caminar. Así fué, y esta tarde comenzamos a las 5:00 nuestro recorrido desde el Sector Monumento hasta el tercer kiosco de la venta de coctelitos, que es nuestro punto de referencia y llegada para el retorno. El tiempo aproximado para llegar allí es de 20 minutos, y el regreso toma otros 20 minutos. Alli se encuentran unas palmeras y una especie de redoma pequeña. Muchas veces me quedo con ganas de seguir en movimiento y continuar ejercitándome.

Hello to all sports lovers and my respected community @fulldeportes. I hope you are in good health and in all aspects of your lives. I am in high spirits today, getting active this Tuesday and starting my walking routine. Yesterday I was with Julito running errands in the hardware stores, looking for better prices for some materials. As you know, I am trying to recover some deteriorated spaces in my mum's house.

It got late in the afternoon and we decided to join today for a walk. So it was, and this afternoon we started at 5:00 our walk from the Monumento Sector to the third kiosk of the coctelitos sale, which is our point of reference and arrival for the return. The approximate time to get there is 20 minutes, and the return journey takes another 20 minutes. There you will find some palm trees and a small redoma. Many times I feel like moving on and keep on exercising.

Por eso, en el sector Monumento realizo algunos ejercicios de piernas, sentadillas y estiramientos y así completar mi rutina. Hoy, especialmente, me traje la cuerda de saltar para ejercitarme más y también darle uso a este equipo deportivo que tanto me gusta y que practicaba de niña. ¿Quién no saltó la cuerda en la infancia? Me encantaba, y en algunas ocasiones improvisábamos la cuerda con otros materiales. Es muy emotivo para mí recordar hoy esos momentos de mi niñez cuando jugábamos y éramos completamente felices con lo que teníamos.

Cuando llegué al punto de partida comencé saltando la cuerda para evitar enfriarme. Realicé hasta 20 saltos sin parar y después un descanso de 2 minutos para reponer energías. Realicé tres repeticiones. Me sentí algo cansada pero me divertí muchisimo jajaja. Después realicé ejercicios de piernas, sentadillas y para terminar los estiramientos. Quiero destacar que al levantarme hoy en la mañana realicé estiramientos. Con frecuencia los realizo tomando en cuenta que cuando no se dan las condiciones para caminar, ya al menos cumplo con una parte de la rutina.

That's why I do some leg exercises, squats and stretches in the Monument sector to complete my routine. Today, in particular, I brought the skipping rope to exercise more and also to make use of this sporting equipment that I love so much and that I used to practice as a child. Who didn't jump rope as a child? I loved it, and sometimes we improvised the rope with other materials. It is very emotional for me to remember today those moments of my childhood when we played and were completely happy with what we had.

When I reached the starting point I started jumping the rope to avoid getting cold. I did up to 20 jumps without stopping and then a 2 minute break to replenish my energy. I did three repetitions. I felt a bit tired but I had a lot of fun hahaha. Then I did leg exercises, squats and finally stretching. I want to point out that when I woke up this morning I did some stretching. I often do them taking into account that when I don't have the conditions to walk, I at least do part of my routine.

Estoy contenta de haberme ejercitado hoy martes en mi actividad deportiva, que cada día me hace sentir mejor. Además, complementar este ejercicio físico saltando la cuerda a mis 59 años y que me recuerda que no debemos poner limitaciones para ejercitarnos a cualquiera edad. Me gustó realizar el salto a la cuerda y me gustaría continuar incrementando la cantidad de saltos y exigencia a medida que la practique.

Siento satisfacción por esta iniciativa y, además, de realizarla en este ambiente al aire libre tan agradable que tenemos en Cumaná. Espero que mi contenido haya sido de su agrado y cuentenme sus experiencias deportivas de hoy en día. ¿Se atreverían a saltar la cuerda?

I am happy to have exercised today, Tuesday, in my sporting activity, which makes me feel better every day. In addition, complementing this physical exercise by jumping rope at 59 years of age reminds me that we should not put limitations to exercise at any age. I enjoyed jumping rope and I would like to continue to increase the number of jumps and the level of demand as I practice it.

I feel satisfaction for this initiative and, moreover, for doing it in this pleasant outdoor environment that we have in Cumaná. I hope you have enjoyed my content and tell me about your sporting experiences today. Would you dare to jump rope?.

Fotografías por @elamaria// Photographs by @elamaria

Fotografías y collage editadas en GridArt por @elamaria// Photographs edited in GridArt

Fotografía de Portada editada en CANVA

Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Samsung Galaxy A14//Photos taken from my Redmi 9A phone.

Traductor usado es Deepl// Translator used is Deepl