Spanish

Yoga para todo el cuerpo

Hola a todos mis queridos hivers! Espero que estén teniendo un hermoso día! Hoy les traigo una breve secuencia de Yoga que actúa a nivel de pies, piernas, cadera, torso, espalda baja y alta, hombros, cuello y cabeza.

Se trata de una variante del Saludo al Sol, en donde se lleva la atención a las posturas de:

• Anjaneyasana o Luna Creciente
• Parivrtta Anjaneyasana o Luna Creciente en Torsión
• Virabhadrasana Guerrero I

Luego se finaliza con el Saludo al Sol, como pueden ver en el video.

English

Yoga for the whole body

Hello to all my dear hivers! I hope you are having a beautiful day! Today I bring you a short sequence of Yoga that acts at the level of feet, legs, hips, torso, lower and upper back, shoulders, neck and head.

It is a variant of the Salutation to the Sun, where attention is drawn to the postures of:

• Anjaneyasana or Crescent Moon

• Parivrtta Anjaneyasana or Twisted Crescent Moon

• Virabhadrasana Warrior I

Then it ends with the Salutation to the Sun, as you can see in the video.

Lo bueno de esta breve secuencia es que no solo actúa con las partes del cuerpo mencionadas (es decir, todo el cuerpo), sino que además pone en práctica el equilibrio y las torsiones, lo que ayudan a la concentración y a la desintoxicación.

What's great about this short sequence is that it not only engages the body parts mentioned (i.e. the whole body), but also engages balance and twists, which help focus and detox.

En el video he dejado las indicaciones tanto en español como en inglés, y además he congelado por unos segundos las posturas clave, por si quieren prestarle más atención.

Esta secuencia puede realizarse por practicantes de todos los niveles!

In the video I have left the indications in both English and Spanish, and I have also frozen for a few seconds the key postures, in case you want to pay more attention to them.

This sequence can be performed by practitioners of all levels!

Espero que les guste!!

Les envío cariños y un fuerte abrazo!

Con cariño,

@belug

I hope you like it!

I send you love and a big hug!

With love,

@belug

_{Datos de edición
Dispositivo: Canon Rebel T5i
Banner: Canva
Aplicación de edición: InShot (version Pro)
Traducción: DeepL
Music: Sleepless In Gulustan
Musician: Ilya Truhanov
Site: https://icons8.com/music/}

_{Edition data
Device: Canon Rebel T5i
Banner: Canva
App for video edition: InShot (version Pro)
Translation: DeepL
Music: Sleepless In Gulustan
Musician: Ilya Truhanov
Site: https://icons8.com/music/}