Spanish 🇪🇦

En el día de hoy, les comento un poco sobre cómo ha avanzado mi lesión en el trapecio; una dolencia que, aunque ha sido un desafío constante, me ha enseñado mucho sobre la paciencia y la perseverancia. He sentido bastante alivio, lo cual es una gran noticia; sin embargo, hay días en los que la frustración intenta apoderarse de mí...

A pesar de estos momentos de desmotivación, sigo dando lo mejor de mí para volverme aún más fuerte que antes, superando todos mis límites y demostrándome a mí mismo de lo que soy capaz.

Ha sido una lesión bastante molesta, sí; se siente mucho la presión al momento de hacer cualquier tipo de movimiento, incluso el más simple. Intentar un isométrico sólido que me cueste un poco se convierte en una tortura; automáticamente, mi trapecio inferior siente muchísimo dolor, un dolor punzante que me obliga a detenerme.

Esta situación me ha llevado a resignarme de hacer varios ejercicios, siendo la mayoría en el front lever, que es donde más me duele... Es frustrante, lo sé, pero estoy decidido a no rendirme.

En la plancha también suele dolerme, aunque el dolor es menor y, afortunadamente, controlable. A pesar de esto, he notado una disminución gradual del dolor; hasta tal punto donde ya he podido sentir alivio mediante tratamientos específicos y alguno que otro ejercicio de estiramiento o progresión muy baja, ya sea de la plancha o el front. Estos pequeños avances son los que me dan la motivación para seguir adelante... Cada día es una batalla, pero estoy seguro de que saldré victorioso. Estoy comprometido a escuchar a mi cuerpo, a ser constante con mis terapias y a no forzarme más de lo necesario; sé que, con el tiempo, volveré a estar al 100% y podré alcanzar mis metas en el entrenamiento... ¡La perseverancia es clave!

Eso sería todo en la publicación de hoy, muchas gracias por el apoyo. Hasta luego.

English 🇺🇸

Today, I'm going to tell you a little about the progress of my trapezius injury; an ailment that, while a constant challenge, has taught me a lot about patience and perseverance. I've felt quite a bit of relief, which is great news; however, there are days when frustration tries to take over...

Despite these moments of demotivation, I continue to give my best to become even stronger than before, pushing my limits and proving to myself what I'm capable of.

It's been a rather annoying injury, yes; you feel a lot of pressure when doing any type of movement, even the simplest. Attempting a solid isometric that's a bit difficult for me becomes torture; my lower trapezius automatically feels tremendous pain, a stabbing pain that forces me to stop.

This situation has led me to resign myself to doing several exercises, most of them on the front lever, which is where it hurts the most... It's frustrating, I know, but I'm determined not to give up.

The plank also tends to hurt, although the pain is less and, fortunately, manageable. Despite this, I've noticed a gradual decrease in the pain; to the point where I've already found relief through specific treatments and the occasional stretching exercise or very slow progression, whether for the plank or the front lever. These small improvements are what give me the motivation to keep going... Every day is a battle, but I'm confident I'll emerge victorious. I'm committed to listening to my body, being consistent with my therapies, and not pushing myself more than necessary; I know that, in time, I'll be back to 100% and be able to achieve my training goals... Perseverance is key!

That would be all for today's post, thank you very much for the support. See you later.

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Fecha - date
20/04/2025 - 04/20/2025

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