Rutina de Hombros en Casa Principiantes🔥 [ESP | ENG] Shoulders Routine at Home Beginners🔥
Rutina de Hombros en Casa Principiantes🔥
Shoulders Routine at Home Beginners🔥
The routine consists of only 5 exercises, 10 repetitions of each one leaving 45 seconds of rest between each exercise. We must perform this routine at least 3 times leaving 1 minute of rest between each one in order to obtain incredible results!
• Ejercicio #1: 10 Flexiones con Toque de Hombros | 45 Segundos de Descanso.
• Exercise #1: 10 Shoulder Touch Push-Ups | 45 seconds of rest.
• Ejercicio #2: 10 Flexiones en Pica | 45 Segundos de descanso.
• Exercise #2: 10 Pike Push-ups | 45 seconds of rest.
• Ejercicio #3: 10 Flexiones en T | 45 Segundos de Descanso.
• Exercise #3: 10 T Push-ups | 45 seconds of rest.
• Ejercicio #4: 10 Oruga en Pica | 45 Segundos de descanso.
• Exercise #4: 10 Inchworm on Pike | 45 seconds of rest.
• Ejercicio #5: 10 Flexiones en Pica + Toque de Hombros.
• Exercise #5: 10 Pike + Shoulders Touch Push-Ups.
¡Muchas gracias por tomarte el tiempo de ejecitar conmigo, nos vemos en la próxima!
Thank you very much for taking the time to exercise with me, see you next time!
▶️ 3Speak
Que buena rutina hermano. Además nos sirve en parte para conseguir un parado de manos 💪🏽
Gracias hermano, así es bro también nos ayuda un poco ya que trabajamos los músculos que utilizamos para la parada de manos, lo demás es técnica!. Saludos!
Excelente rutina hermano! Yo mismo la necesito 🤣 !1UP !PIZZA
Gracias hermano! ahora toca hacerla entonces 🤣. Saludos!
You have received a 1UP from @falcout!
@sports-curatorAnd they will bring !PIZZA 🍕
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Thank you very much!
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Many thanks!
Excellent exercise for the shoulders.
Thank you for sharing.
!PIZZA
Many thanks for view my post, it is very effective for shoulders. Greetings!
Mi hermano que brutales esas rutinas, yo estoy empezando con flexiones, me gustos mucho esa de flexiones de toque de hombros, voy a colorme a hacer esa tambien. Buen video mi hermano, cada dia te destacas mas. Un abrazo.
Gracias mi hermano! me alegra mucho oír que ya has comenzado a ejercitar, justamente esa de toque de hombros no parece tan complicada pero una vez la estamos haciendo nos damos cuenta que pega bastante! gracias por el apoyo mi hermano. Un abrazo!
Saludos Cordiales @championsacademy
Greetings @championsacademy
Muchas gracias hermanos!
Por esto es que me encantan los diferentes tipos de flexiones y sus variaciones, se trabajan los músculos que más me gustan jaja. Sabes que yo no había hecho las primeras opciones que nos das porque pensé que no daban resultado, pero mañana como me toca hacer paralelas voy a lanzarme unas combinaditas con esos ejercicios a ver qué tal. Estabas perdido bro, me alegra que hayas vuelto.
A mi igual bro, las flexiones son un ejercicio muy completo y con tantas variaciones que solo debemos buscar las indicadas para trabajar y obtendremos buenos resultados, si la haces y no te pega mucho sube las repeticiones a 15 que sería las repeticiones más adecuadas para trabajar, espero mañana las hagas y quedes satisfecho.
Había estado enfermo hermano, pero ya volví con todas. Un abrazo!
Deberías crear un reto de flexiones en la comunidad, tienes muy buena resistencia en ellas, bro
Gracias hermano, lo he estado pensando, seguro pronto traigo un reto fuerte
🔥
Excelente rutina bro, muy buena para entrenar los hombros. Saludos !
Gracias hermano, es buenísima para los hombros. Saludos!
Hermanazo, pura potencia y poder. Que buena rutina para fortalecer esos hombros. Además se cuelan otros músculos, trabajo total.
Un gusto verte por acá hermano, y tal cual es una rutina bastante completa para el tren superior porque aunque está enfocada en los hombros de igual manera trabajamos pecho y tríceps. Saludos mi hermano!