Constancy on the ground is very important. I love all kinds of control exercises, so cool

Such simple and useful exercise 👍.
Very good =)
I practice it regularly as well

Браво и благодаря че споделяш тези упражнения с нас, аз се възползвах и пробвах, но мн трудно да се получи от първия път!
Namaste

Няколко неща правя всяка сутрин. Едното е дълбоко вдишване през носа и издишване, като постепенно накланям главата на ляво към рамото, колкото е възможно (усеща се отпускане на вратните жили), после същото на дясно (пак колкото е възможно, по-близо до рамото, като накланям главата не я извъртам, а гледам напред), второто е наклони на тялото надолу и изправяне до назад, колкото е възможно и третото е вдишване дълбоко през носа и издишване много спокойно през устата, но все едно издишвам през сламка.
Тялото ми ме слуша, благодарение на упражненията ти ! Благодаря!