Casi una semana sin poder subir contenidos, pero acá estamos nuevamente y con un nuevo video que encontré en Instagram, y realmente me encanto. Intente hacer lo mejor posible para que me salgan los movimientos (costo un poquito), y se logró un buen resultado.

! [English]

Almost a week without being able to upload content, but here we are again and with a new video that I found on Instagram, and I really loved it. I tried to do my best to get the movements (it cost a little bit), and a good result was achieved.

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      Me encanta como me estoy mejorando mi figura y sé, que mucho tiene que ver con lo que comemos. Me encantaría mejorar más todavía, pero, muchas veces, no se puede.

! [English]

I love how I am improving my figure and I know that a lot has to do with what we eat. I would love to improve even more, but, many times, it just can't be done.

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      La verdad, me encanto esta rutina, porque pude hacerlo, con los elementos que tengo en casa y sentí que trabajo mucho, la parte que a mí me gusta, que son los abdominales y los glúteos.
Realice 3 series, con las repeticiones que puse en el video. Podía hacer un poco más, pero siempre guardo un poco, para entrenar mañana.

! [English]

The truth is, I loved this routine, because I could do it, with the elements that I have at home and I felt that I worked a lot, the part that I like, which are the abs and buttocks.
I did 3 sets, with the repetitions that I put in the video. I could do a little more, but I always keep a little bit to train tomorrow.

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      Si bien es exigente la rutina, no quede tan cansada, como otras veces. Ahora, estoy grabando el reto de @albertocoachbl, que tiene que ver con los burpees. Me pareció una muy buena idea.

Gracias por apoyarme.

Hasta luego.

! [English]

Although the routine is demanding, I'm not as tired as other times. Now, I'm recording @albertocoachbl's challenge, which has to do with burpees. I thought it was a very good idea.

Thank you for supporting me.

See you soon.

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🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀Recursos - Resources🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀

! [Spanish]
Agradezco a Marcelo de @palabras1, que me ayuda en la edición.
Créditos a los logos de Hive, Threespeak y Full Deportes.
Grabo los videos con mi celular Moto G22.
"Introducción musical: 100% creación propia libre de todo copyright".
Música utilizada es de link 1.
Aplicación utilizada para tomar los tiempos y datos del circuito es Sports Tracker
Realizo el subtitulado a través de YouTube y VLC media player
El editor de video que utilizo es el CupCut
Edito las fotos con Canva Pro
Mi idioma nativo no es el inglés, es por eso que uso: deepl translator

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! [English]
I thank Marcelo from @palabras1, who helps me with the editing.
Credits to Hive, Threespeak and Full Deportes logos.
I record the videos with my Moto G22 cell phone.
"Music intro: 100% own creation free of all copyrights".
Music used is from link 1.
Application used to take the times and track data is Sports Tracker.
I do the subtitling through YouTube and VLC media player.
The video editor I use is the CupCut
I edit photos with Canva Pro
My native language is not English, that's why I use: deepl translator