Rutina de piernas (fuerza y resistencia) | Leg routine (strength and endurance)[ESP🇪🇸-ENG🇺🇸]
Un gran saludo a toda la comunidad HIVE y Full Deportes! Espero que todos se encuentren muy bien, en el día de hoy les traigo una rutina de piernas en la cual ganarás fuerza y resistencia. Hay muchos calistenicos que dejan las piernas a un lado cuando en realidad no debe de ser así, las piernas son unos músculos esenciales si quieres tener un físico completo y equilibrado para obtenerlo debemos de entrenar el tren inferior también, hay muchos calistenicos que buscan una excusa diciendo que se perderan los estáticos como front lever y plancha esto es un mito ya que te tienes que esforzar para obtener esos trucos y no por dejar de entrenar piernas va a ser más fácil. Muchachos es preferible entrenar piernas me preguntarán ¿Por qué? Es el músculo que literalmente libera más testoterona y aumenta bastante la hormona del crecimiento humano, y no solo se verán beneficios de tener unas buenas piernas formadas. Sino que hasta nos beneficia en el tren superior! Parece mentira pero si es cierto muchachos! Ánimo se que pueden con está rutina espero les guste, también si quieres puedes añadir peso lastre o si tienes pesas mejor aún,
El descanso entre ejercicios son dos minutos y por series 3 minutos muchachos!
A big hello to all the HIVE and Full Deportes community! I hope everyone is feeling well, today I bring you a leg routine in which you will gain strength and endurance. There are many calisthenics that leave the legs aside when in reality it should not be like that, the legs are essential muscles if you want to have a complete and balanced physique to get it we must train the lower body too, there are many calisthenics that look for an excuse saying that they will lose the static ones like front lever and plancha this is a myth because you have to work hard to get those tricks and not to stop training legs it will be easier. Guys it's preferable to train legs you may ask me why? It's the muscle that literally releases the most testoterone and increases human growth hormone, and not only will you see the benefits of having nice shapely legs. It even benefits our upper body! It seems unbelievable but it's true guys! I know you can do this routine I hope you like it, also if you want you can add weights or if you have weights even better,
The rest between exercises is two minutes and for series 3 minutes guys!
Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
DETALLES DE LA EDICIÓN
Dispositivo/ Device: Iphone 8
Traductor:Deepl DeepL logo Traductor
Musicalización:
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Más nada esa es la actitud. No hay escusa para no entrenar
Exactamente bro!
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Coincido de que muchas veces, algunos atletas se olvidan del tren inferior y es muy importante trabajarlo. Nos encantó esta entrega, por lo simple, de los ejercicios y efectivos, con excepción de las pistol, que no son tan sencillas.
Gracias por comprender y compartir tus rutinas en la comunidad.
Saludos! Perfecto lo tomare en cuenta
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