|SWC| CIRCUITO DE FONDOS EN EL PARQUE🔥| 𝙴𝚂𝙿 - 𝙴𝙽𝙶|

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🔥𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲🔥
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Shoulder and Triceps🔥

Hombro y Triceps🔥


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ㅤSaludos Atletamigos, bienvenidos a SWC y un nuevo post. El día de hoy vengo a traerles una rutina de triceps y hombros, dónde la realizo en el parque de Base Aragua, dónde daremos un circuito de 5 ejercicios a realizar... Empecemos.

ㅤGreetings Atletamigos, welcome to SWC and a new post. Today I come to bring you a triceps and shoulders routine, where I perform it in the park of Base Aragua, where we will give a circuit of 5 exercises to perform ... Let's start.

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Rutina
Routine
SPANISH

1.- L + tuck x6
2.- Fondos en prono x12
3.- Fondos en supino x12
4.- Caminata a pared x2
5.- Máximo aguante en pared

Buena suerte!
ENGLISH

1.- L + tuck x6
2.- Prone dips x12
3.- Supine dips x12
4.- Wall walk x2
5.- Maximum wall hold

Good luck!


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#1 L + TUCK X6
#1 L + TUCK X6

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#2 FONDOS PRONO X12
#2 PRONE DIPS x12

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#3 FONDOS SUPINO X12
#3 SUPINE DIPS X12

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#4 CAMINATA A PARED X2
#4 WALL WALK X2

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#5 MAXIMO AGUANTE EN PARED
#5 MAXIMUM WALL HOLD

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Bueno atletas, hasta aquí mi contenido, espero les guste y comenten que tal les parece. Nos vemos hasta una próxima😁... #vamospormas🔥.
Well athletes, this is as far as my content goes, I hope you like it and comment what you think. See you until the next one😁.... #goformore🔥.

Producción
Production
Cámara
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Yeral Díaz
Yeral Díaz
Edición
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@yeral-diaz
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Producción
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Logos: @threespeak , @hiveio, @swc-oficial

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Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸‍♂

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11 comments
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Saludos bro, un ejercicio que cansa mucho, en estos días lo metí en una rutina y debido al cansancio me costó un poco, buen post.

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De los mejores, ya luego de ello en casa le meto un poco de abdominales de plancha. Saludos!

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Cordialmente

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Saludos @yeral-diaz

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