Rutina de abdominales en barras paralelas / Abdominal routine un P BARS [ESP/ENG]

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Street Workout Community

RUTINA DE ABDOMINALES EN PARALELAS

ABDOMINAL ROUTINE ON P BARS

Spanish
English
Muy buenas a todos, amigos de Street Workout Community ,en el nuevo video que les traigo hoy, les presento una rutina de abdominales en paralelas.
Good morning everyone, friends of Street Workout Community ,in the new video I bring you today, I present you an abs routine on p bars.


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Video

▶️ Watch on 3Speak

Explicación
Explanation
La siguiente rutina es para aquellos que son principiantes y quieren entrenar los abdominales en la zona de las barras paralelas, son ejercicios simples que cualquiera puede hacer, mi recomendación es que adapten las repeticiones a su nivel.
The following routine is for those who are beginners and want to train the abs in the parallel bars area, they are simple exercises that anyone can do, my recommendation is that you adapt the repetitions to your level.
Ejercicios
Exersices
1.- Elevaciones de rodilla
1.- Knee Raises


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10 reps x 4 series

2.- Elevaciones de rodilla laterales
2.- Side knee raises

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8 a 10 pares x 4 series

3.- Elevaciones en L
3.- L Raises


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10 reps x 4 series

4.- Apertura de piernas
4.- Leg openings

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8 reps x 4 series

Y bueno, mis amigos de la comunidad, así culminamos con la rutina de abdominales en paralelas. Espero que les haya gustado el vídeo y la explicación. ¡Nos vemos en próximo video!
And well, my friends of the community, this is the end of the parallel sit-up routine. I hope you liked the video and the explanation, see you in the next video!
@raumijares trayendo originalidad.
@raumijares bringing originality.
Créditos
Credits
Cámara
Camera
@raumijares
@raumijares
Edición
Edition
@raumijares
@raumijares
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor
The music used in the video is copyright free
Jim Yosef - Firefly [NCS Release]
Gracias por leer mi publicación
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Muchas gracias por leer mi publicación, me animan a seguir creando contenido.
Thank you very much for reading my post, you encourage me to continue creating content.

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8 comments
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Saludos Cordiales @raumijares

Greetings @raumijares

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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Excelente post bro, que buena rutina para tonificar y reforzar la zona abdominal. Saludos !

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Muy profunda la rutina hermano, muy buena 💪💪

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