¡RUTINA DE ABDOMEN NOCTURNA! / EVENING ABDOMINAL ROUTINE [ESP/ENG]
(Edited)
RUTINA DE ABDOMEN NOCTURNA
EVENING ABDOMINAL ROUTINE
Muy buenas y bienvenidos a un nuevo post amigos y compañeros de Street Workout Community , hoy miércoles decidí hacer una rutina de abdomen nocturna, y me decidí grabar para compartir la rutina con ustedes.
Good morning and welcome to a new post friends and fellow members of Street Workout Community, today Wednesday I decided to do a nighttime ab routine, and I decided to record it to share it with you.
Hay días en los que se decide no entrenar a la hora habitual, y cuando no lo hacemos, simplemente nos saltamos el día, pues, con esta rutina, propongo incentivarlos a entrenar así sea un poco el addomem, y con que mejor que con una rutina rápida y sencilla en casa.
There are days when we decide not to train at the usual time, and when we don't do it, we simply skip the day, so, with this routine, I propose to encourage them to train even a little addomem, and what better than with a quick and easy routine at home.
2.- Posición Estática en V - 10sx 4 series
3.- Levantamientos de Tijera- 10 pares x 4 series
4.- Crunches Abdominal - 10 reps x 4 series
5.- Plancha Abdominal - 10sx 4 series
2.- Static V Position - 10sx 4 sets
3.- Scissors Raises - 10 pairs x 4 sets
4.- Abdominal Crunches - 10 reps x 4 sets
5.- Abdominal Plank - 10sx 4 sets
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>Part Native & Oly - Artificial Love [NCS Release] |
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Esta muy buena la rutina hermano la verdad me gusto para combinarlo con el front o la plancha
Excelente Broh, la plancha al final siempre me será un ejercicio bastante bueno para trabajar los abd y su resistencia. Buen post 💪🏽
excelente rutina mi bro! muho poder de abdomen
Saludos Cordiales @raumijares
Greetings @raumijares
Hermano yo no soy de trabajar mucho el abdomen pero pondré a prueba esta rutina
Está buenísima la rutina hermano, que buena resistencia abdominal tienes
Amigo de verdad los ejercicios de abdomen que son en suelo y de elevación son bastante bueno
me gusto esta rutina, con ese tipo de ejercicios inicie en el deporte
Esta muy bueno el post hermano..me gustaron mucho las variaciones de abs que haces..saludos 🔥🍃❤💪🤗
¡Enhorabuena!
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Wujuuu, ya me vi la semana que viene que vuelvo a retomar, haciendo esta rutina. Aunque esos levantamientos en V me cuestan un poco 🙄 pero igual me gustó esta rutina y la haré 🔥