5 ejercicios para trabajar la espalda / 5 exercises to work the back [ESP/ENG]

avatar
(Edited)
Street Workout Community

5 EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA ESPALDA

5 EXERCISES TO WORK THE BACK

Spanish
English
Muy buenas a todos, amigos de Street Workout Community ,hoy volví con uno video para ustedes donde les presento los 5 ejercicios principales para trabajar la espalda.
Good morning everyone, friends of Street Workout Community, today I'm back with a video for you where I present the 5 main exercises to work your back.


vlcsnap-2022-04-24-18h04m02s271.png

Video

▶️ Watch on 3Speak

Explicación
Explanation
Los siguientes ejercicios están escalonados de menor a mayor dificultad, los presento con una cantidad de 10 repeticiones cada ejercicio,pero con gusto lo pueden adaptar a su nivel, también pueden armar una rutina a su gusto con los ejercicios antes mencionados.
The following exercises are graded from less to more difficult, I present them with a number of 10 repetitions each exercise, but you can adapt them to your level, you can also build a routine to your liking with the exercises mentioned above.
Ejercicios
Exersices
1.- Dominadas Australianas
1.- Australian Pull Ups


vlcsnap-2022-04-24-18h04m07s754.png

vlcsnap-2022-04-24-18h04m22s986.png
vlcsnap-2022-04-24-18h04m28s099.png
2.- Flexiones Arqueras
2.- Archer Push Ups


vlcsnap-2022-04-24-18h04m40s313.png

vlcsnap-2022-04-24-18h06m43s560.png
vlcsnap-2022-04-24-18h06m52s899.png
3.- Dominadas
3.- Pull Ups


vlcsnap-2022-04-24-18h07m00s884.png

vlcsnap-2022-04-24-18h09m09s388.png
vlcsnap-2022-04-24-18h09m24s019.png
4.- Dominadas en Tuck de Front Lever
4.- Tuck Front Lever Pull Ups


vlcsnap-2022-04-24-18h09m38s534.png

vlcsnap-2022-04-24-18h45m47s143.png
vlcsnap-2022-04-24-18h45m55s093.png
5.- Levantamientos de Front Lever
5.- Front Lever Raises


vlcsnap-2022-04-24-18h46m07s389.png

vlcsnap-2022-04-24-18h46m14s174.png
vlcsnap-2022-04-24-18h46m19s914.png
Y bueno, mis amigos de la comunidad, así culminamos con los ejercicios para trabajar la espalda, si tienen alguna duda me lo pueden decir en los comentarios, nos vemos en un próximo video.
And well, my friends of the community, this is the end of the exercises to work the back, if you have any questions you can tell me in the comments, see you in a future video.
@raumijares trayendo originalidad.
@raumijares bringing originality.
Créditos
Credits
Cámara
Camera
@rafaelberrios
@rafaelberrios
Edición
Edition
@raumijares
@raumijares
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor
The music used in the video is copyright free
Touched By Reality - Goblin Mashup (NoCopyrightMusic)
Gracias por leer mi publicación
Thanks for reading my post
Redes Sociales
Social Media

photo1643600575.jpeg

Muchas gracias por leer mi publicación, me animan a seguir creando contenido.
Thank you very much for reading my post, you encourage me to continue creating content.

spanish sports ocd appreciator swhive aliento cervantes
0
0
0.000
12 comments
avatar

Muy buena rutina, bastante buena para conseguir resistencia y fuerza

0
0
0.000
Reply
avatar
(Edited)

Haré esta rutina la próxima vez y algunos ejercicios los intentaré ya que no los domino por completo. Excelente post 💪🏻🔥

0
0
0.000
Reply
avatar

Buenos Ejercicios para la espalda bro .saludos 💪🔥

0
0
0.000
Reply
avatar

el como empleas las front raice para la espalda me gusta mucho, realmente tienes mucha fuerza para hacerla y completar esta rutina

0
0
0.000
Reply
avatar
Spanish
English

Saludos Cordiales @raumijares

Greetings @raumijares

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

0
0
0.000
Reply
avatar

Saludos raul hiciste un excelente trabajo con el video y los ejercicios me gusto mucho excelente calidad

0
0
0.000
Reply
avatar

Ufff que brutal bro, me gusta mucho la rutina, es muy completa la verdad, creo que con esta rutina podré tener la espalda del Ogro. Saludos !

0
0
0.000
Reply
avatar

Excelente rutina hermano, el último ejercicio está brutal. Saludos!

0
0
0.000
Reply
avatar

Congratulations @raumijares! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):

You made more than 300 comments.
Your next target is to reach 400 comments.

You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

To support your work, I also upvoted your post!

Check out the last post from @hivebuzz:

Hive Power Up Day - May 1st 2022
Hive Power Up Month - Feedback from April day 21
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!
0
0
0.000
Reply