Mi rutina de empuje del día de ayer💪(ESP/ENG)

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Mi rutina de empuje del día de ayer💪
My push routine yesterday💪
Realizando ejercicios de empuje con calistenia el día de ayer
Performing pushing exercises with calisthenics yesterday

Spanish
English
Hola amigos calisténicos y practicantes del ejercicio físico. En el día de ayer fui a realizar un poco de ejercicio al aire libre en las afueras del Complejo Deportivo de mi vecindario. En esta ocasión me correspondía realizar ejercicios de patrón de empuje.

Cuando se entrena este patrón de movimiento se trabajan fundamentalmente los músculos pectorales, tríceps y deltoides, así como los serratos, los músculos abdominales, entre otros.

Por ello, en esta rutina realicé ejercicios que enfocaran su trabajo a cada una de las zonas musculares principales anteriormente mencionadas. Aquí les muestro fotografías pues de estos ejercicios. Saludos.

Hello fellow callisthenics and fitness enthusiasts. Yesterday I went to do some outdoor exercise outside my neighborhood Sports Complex. On this occasion it was my turn to perform push pattern exercises.

When you train this movement pattern you work mainly the pectoral muscles, triceps and deltoids, as well as the serratus, abdominal muscles, among others.

Therefore, in this routine I performed exercises that focus their work to each of the main muscle areas mentioned above. Here I show you pictures of these exercises. Greetings.

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Créditos
Credits
Cámara
Camera
@ram7
@ram7
Herramientas de edición y Producción
Editing and Production Tools
Traductor: DeepL
Translator: DeepL
Tamaño de la fotografía 📷 4:3 (24 MP)
Photo size📷 4:3 (24 MP)
Todas las imágenes son de mi propiedad, capturadas con la cámara de mi teléfono móvil Samsung Galaxy A7.
All images are my own, captured with the camera of my Samsung Galaxy A7 cell phone.

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Y yo aquí incumplimiento dietas 😂, buena rutina 🙏🏻

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Jajajjaa..pues cuide su dieta señorita.

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Que bien realizar una rutina diaria. Ojalá pudiera tener voluntad cuando era joven lo hacía mucho.

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Gracias amigo. Sí. La voluntad es esencial. Saludos.

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Saludos @ram7

Greetings @ram7

El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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Muchas gracias a todo el equipo de curación de #SWC. Mis saludos.

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