24 PKO Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego 2025 - nowy PR 🏃🍾: March 23 2025

Cytując klasyka -

"Yes Yes Yes!" 🏃🚀🔥🤯

Uczciwie przepracowana zima oddała dobrym wynikiem na mecie 😁

PR poprawiony "zaledwie" o 11 sekund, ale wynik z zeszłego roku na tej "lekko górzystej" trasie podkręciłem o 11 minut i 39 sekund 🤯

Plan zrealizowany na 110%

Wujek Garmin znacznie pomógł utrzymać dobre, i zarazem mądre tempo biegu.

Na wykresie tempa biegu widać, że raz się zatrzymałem.
Musiałem zejść na bok zawiązać na nowo sznurowadła w lewym bucie.

Tak nieszczęśliwie się popuściły, że zrobił się luz, a podwójny węzeł zacisnął się powyżej buta, na luźnych sznurówkach 🤬

Straciłem dobrą minutę na walce o uwolnienie sznurówek z węzła, i powtórne zawiązanie buta, tym razem na 3 węzły 🤣

Zgubiłem minutę czasu, ale za to złapałem oddech, co być może pozwoliło mi wytrzymać w przyzwoitej formie drugą, znacznie cięższą część trasy 🤗

Końcówka tej trasy jest najgorsza - dwa podbiegi, w tym ponad kilometrowy podbieg na 18 kilometrze trasy, podbiły mi tętno w okolice 170 bpm, co spowodowało mocne zakwaszanie mięśni.

Czułem, że słabnę, ale świadomość ostatnich 3 kilometrów przeważyła. Postawiłem wszystko na "jedną kartę" i za wszelką cenę starałem się utrzymać równe szybkie tempo.

Treningi tempowe, i sprinterskie-beztlenowe pozwoliły mi przyspieszyć na ostatniej prostej przed metą 🚀

To była świetna przygoda, i dobre doświadczenie przed najważniejszą próbą tego półrocza, która zbliża się coraz bardziej 🫣

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Jogging, Photowalking, Running