Sprinty 🏃‍♂️🚀: June 5 2024

avatar


Najwidoczniej Wujek Garmin stwierdził, że dosyć tego leżenia, i trzeba się ruszyć 😆

Zaczął zabawę "z wysokiego C" - sprintem 🏃‍♂️🚀😁




Do takich zabaw przydałby się stadion. Niestety, mieszkając w górach mam wciąż "pod górę" 😉



W takim układzie było chyba więcej chodzenia, niż biegania.

Chcąc utrzymać założenia treningowe, w przerwach od sprintów miałem obniżać tętno do wartości regeneracyjnych - 109 bpm.

By uzyskać ten wynik nie mogłem nawet spokojnie truchtać - musiałem spacerować. Stąd tyle "łażenia" w treningu "biegowym" 🤗




Podsumowując - trening wyszedł całkiem dobrze.

Z prędkościami rzędu poniżej 3:00/km mam do czynienia niezwykle rzadko, a tu pojawiły się wartości w okolicach 2.30/km, co mnie bardzo cieszy 🤯

Zarówno układ mięśniowy, jak i układ nerwowy zostały dobrze pobudzone.
Teraz zapewne pojawi się dzień odpoczynku, który wykorzystam na regeneracyjny rower, a w piątek kolejny truchcik 😎😁



This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


05/06/2024
27676
Jogging, Photowalking, Running

hive-193552 actifit polish photography photofeed pl-blog blog mylife running training sportstalk movetoearn move2earn
0
0
0.000
2 comments
avatar

Congratulations @ptaku! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)

You published more than 1900 posts.
Your next target is to reach 2000 posts.

You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

Check out our last posts:

Our Hive Power Delegations to the May PUM Winners
Feedback from the June Hive Power Up Day
Hive Power Up Month Challenge - May 2024 Winners List
0
0
0.000
Reply
avatar

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 79.8051 AFIT tokens for your effort in reaching 27676 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 25.29% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !

Boosts increased your AFIT earnings by 0.0001 AFIT

AFIT rewards and upvotes are based on your:

  • User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX.
  • Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

rulersig2.jpg
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store

Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
rulersig2.jpg
Support our efforts below by voting for:

0
0
0.000
Reply