Algo de Yoga para relajarme en mis ultimos dias de embarazo🥰🤰|| Some Yoga to relax in my last days of pregnancy🥰🤰[Esp-Eng]

Hola Queridos Amigos || Hello Dear Friends

Saludos a todos por acá Familia Fit☺ como les dije en post anteriores ya casi casi nace mi beba y las rutinas de ejercicios como tal cada vez me cuestan mas jeje mi barriga como ven esta bastante pronunciada, sin embargo el ejercitarme todo este tiempo me ha traido muchisimos beneficios, asi que para no quedarme tan inmóvil estos ultimos dias asi que decidí hacer un poco de yoga que en realidad es mas exigente de lo que parece😂

Quote Greetings to everyone around here Fit☺ Family as I told you in previous post my baby is almost born and exercise routines as such are increasingly costing me more hehe my belly as you see is quite pronounced, however exercising all this time has brought me many benefits, so to not stay so immobile these last days so I decided to do some yoga which is actually more demanding than it seems😂.

Como les digo siempre estoy bajo la supervisión de mi medico y no soy experta en la materia de hecho el yoga comencé a hacerlo en mi segundo trimestre de embarazo, pero siento como se me entira hasta el cabello😂 asi que me encanta, aca les muestro un poco de algunas posturas que realicé👇

Quote As I say I am always under the supervision of my doctor and I am not an expert in the field in fact I started to do yoga in my second trimester of pregnancy, but I feel like my hair is getting thicker😂 so I love it, here I show you a little of some postures that I did👇

La Media Luna || Crescent Moon

Okey aca lo primero fue que me coloqué un poco diagonal, no estoy tan de frente a la camara jeje por eso me veo torcida, pero basicamente es colocarme totalmente derecha, elevar mis brazos y hacer una pequeña inclinación hacia los lados, primero al derecho y luego al izquierdo, es increible como se estira mi espalda, me encanta, a pesar de que con la barriga ya no me puedo doblar mucho, inhalo y exhalo 10 veces en esta posición

Quote Okey here the first thing was that I placed myself a little diagonal, I'm not so much facing the camera hehe that's why I look crooked, but basically is to place myself completely straight, raise my arms and make a little tilt to the sides, first to the right and then to the left, it's amazing how my back stretches, I love it, even though with the belly I can no longer bend much, inhale and exhale 10 times in this position.

Postura del Gato/Vaca || Cat/Cow Pose

Aca inhalo profundamente mientras curvas la parte baja de la espalda y levanto la cabeza, inclinando la pelvis hacia arriba como una "vaca". Luego exhalo y meto el abdomen hacia adentro, cosa que como ven me costo bastante lograr arqueando la columna y bajando la cabeza y la pelvis como un "Gato" realicé 10 respiraciones profundas acá

Quote Here I inhale deeply as I curve my lower back and lift my head, tilting my pelvis up like a "cow". Then I exhale and pull my abdomen inward, which as you can see I had a hard time doing by arching my spine and lowering my head and pelvis like a "Cat" I did 10 deep breaths here.

El Guerrero || The Warrior

Okey para la ultima postura abro mis piernas, colocantdo la punta de mi pie derecho hacia el frente y el izquierdo diagonal, hacia donde tambien giro ligeramente mi tronco mientras estiro mis brazos haciendo respiraciones profundas, aca permanezco unos 15 segundos

Quote Okay for the last posture I open my legs, I place the tip of my right foot forward and the left foot diagonal, where I also turn slightly my trunk while I stretch my arms doing deep breaths, here I stay about 15 seconds.

Y para la ultima posición solo quise poner a prueba mi equilibrio, y vaya que no estoy tan mal😂 saliendo de la postura del guerrero, deje mi pierna izquierda y brazo izquierdo en el piso mientras elevaba mi pierna y brazo derecho y como ven, pude lograrlo🥰 cosa que no esta facil con este panzon jeje perp la verdad Amo el Yoga sobretodo en estos ultimos dias💪

Quote And for the last position I just wanted to test my balance, and wow I am not so bad😂 leaving the warrior pose, I left my left leg and left arm on the floor while raising my right leg and arm and as you can see, I could do it🥰 something that is not easy with this belly hehe but the truth I love Yoga especially in these last days💪

Solo estoy a 5 dias de mi cesarea asi que espero de aqui a ese entonces compartir alguna otra actividad que realice con todos aca 🥰

Quote I'm only 5 days away from my c-section so I hope between now and then I can share some other activity I do with everyone here 🥰.

HASTA EL PROXIMO POST AMIGOS💪 || TAIL NEXT POST FRIENDS💪

Todas las imagenes son de mi propiedad
La portada la edité en PicsArt
La Traduccion es de Deepl.com

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The cover was edited by PicsArt
Translation is from Deepl.com