Saludos amigos de SWC, hace unos días atrás fui al parque “Las Ballenas” con mi amigo Manuel Ángel (@manuel-sw) a entrenar y crear contenido para nuestra comunidad, en medio de la plática y la planificación de los ejercicios que queríamos ejecutar nos dimos cuenta que nos hacía falta realizar ejercicios de flexibilidad y movilidad, así que nos colocamos en el suelo y comenzamos a realizar un circuito de ejercicios para lograr elasticidad y flexibilidad en nuestros cuerpos.

Comenzamos ejecutando ejercicios básicos que a su vez son bastante efectivos, tanto Manuel como yo tenemos una gran deficiencia en esta área, así que realizar esta rutina de entrenamiento nos vino muy bien a los dos.

Duramos casi 10 minutos realizando estos ejercicios, Manuel ya tenía cierta experiencia y agilidad para realizar estos ejercicios, yo la verdad tuve mucho dolor al momento de realizar algunos de los ejercicios puesto que tenía mucho tiempo que no realizaba ningún tipo de estiramiento para flexibilidad y movilidad.

En este video mostramos de forma muy natural como nosotros dos realizamos este circuito de estiramientos apoyándonos uno al otro, espero disfruten el video y se animen a realizar estos ejercicios que son muy efectivos para lograr una mejor condición física y aumentar tus capacidades a nivel general.

Espero les agrade el video y también hagan tiempo y espacio en sus entrenamientos para la ejecución de estos ejercicios de calentamiento y estiramientos, nos vemos en una próxima rutina, espero haya sido de su agrado la forma en la que proyecto día a día mis entrenamientos.

¡Vamos por más!