Saludos amigos de la comunidad SWC,Hola hivers , seguimos en fase de descarga por lo cual estamos trabajando bastante con la goma , para limpiar y pontenciar nuestros elementos como el front lever y la plancha, lo bueno de la banda elástica es que nos permite entender mejor los movimientos que estamos realizando lo cual nos da la oportunidad de hacer más series efectivas a mi en lo personal la uso para esto y claro los elementos que aún no domino como la full y el sat los puedo ir metiendo en rutina con goma para ir adaptando el cuerpo a dichas posturas y pontenciar los que ya tengo . Para reforzar termine haciendo un básicos de empuje como las flexiones de pino y las flexiones de leam planche y un ejercicio con pesas el press militar.