Día de piernas (sin impacto) || Legs day (no impacto)

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ESPAÑOL:

Nueva rutina para fortalecer las piernas sin uso de peso o saltos que impacten en las rodillas, muchos de los movimientos tienen como base una estocada, un ejercicio estupendo para trabajar cuádriceps y glúteos, desde luego, puede incorporar peso extra para exigirse más, del modo que realicen la rutina será efectiva.

Mantén una vida sana descansando, comiendo sano y tomando mucha agua, gracias por ver el vídeo.

¡SIGAMOS ACTIVOS!

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ENGLISH:

New routine to strengthen the legs without the use of weights or jumps that impact the knees, many of the movements are based on a lunge, a great exercise to work quads and glutes, of course, you can incorporate extra weight to demand more, the way they perform the routine will be effective.

Maintain a healthy lifestyle by resting, eating healthy and drinking plenty of water, thanks for watching the video.

LET'S STAY ACTIVE!

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Creditos: || Credits:

Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.

Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.

Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.

Music: Percussion Energetic Sport

Music: Rock Sports Electro

Translator Deepl.

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