Mi informe de Actifit: abril 14 2025 entrenamiento de plancha 💪🪽🔥

¿Qué tal, mis bros? ¿Cómo estás? Espero que muy bien. Amigos, hoy les quiero mostrar lo que fue mi entrenamiento de hoy. Hice plancha; hace poco pagué unas mini asesorías de plancha y las empecé el día de hoy. Bueno, sin más nada que decir, los dejo con lo que fue el entrenamiento.

Primero, ejercicio "Straddle Planche" old: 3 sets buscando 4 a 6 segundos con la mejor forma posible. Segundo ejercicio: aguanté de tuck advance x 4 sets buscando la mejor forma posible. El tercer ejercicio son "press + negativa" de tuck planche x 4 sets buscando volumen. Actualmente, solo puedo hacer 2 "press + negativa". Como cuarto ejercicio, hago de nuevo 3 sets de aguantés de "Straddle Planche" tratando de aguantar de 3 a 4 segundos.

Como ejercicio número 5, hice flexiones de pino x 3 sets; por los momentos, solo controlo 5 repeticiones profundas. Y como último ejercicio, hago aguantes de "Lean Planche" al fallo x 2 sets. Con eso habría culminado mi entrenamiento del día de hoy. Todo lo hice en el suelo, ya que aún no cuento con paralelas para entrenar. Anteriormente estaba usando unas de metal, pero no eran paralelas como tal; eran unos burros de hierro que, aunque me ayudaron mucho para los entrenamientos, a la larga terminaron siendo una de las causas de mi lesión en la muñeca. Pero ya pronto me llegan unas paralelas que mandé a hacer de madera.

Bueno, amigos, eso fue mi entrenamiento del día de hoy. Falta mucho por corregir y mejorar, pero de eso se trata: de mejorar cada día más. Nos vemos en el próximo blog. 💪🇻🇪🔥

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Height 1.63 cm		Weight 58 kg		Body Fat %
Waist 76 cm		Thighs 36 cm		Chest cm