Mi informe de Actifit: marzo 31 2025 #swc

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Hola amigos! Hoy les quiero compartir un mini tutorial sobre las flexiones arqueras. Bueno, más que un tutorial, serían los requisitos para conseguirlas desde cero, esto desde mi punto de vista.

Lo primero sería empezar a trabajar las flexiones de rodillas hasta acumular un mínimo de 5. Luego, trabajar las negativas de flexión normal hasta acumular también un mínimo de 5 repeticiones. Después de eso, lo más seguro es que ya puedas hacer tu primera flexión normal. Cuando puedas hacer más de 5 repeticiones, podrás intentar tus primeras flexiones abiertas, y aquí hay que tratar de acumular entre 5 y 6 repeticiones con buena técnica.

Ya solo sería cuestión de intentar las flexiones arqueras, y lo más seguro es que consigas tus primeras repeticiones.

¡Y bueno, amigos! Espero que les sirva. Recuerden, todo con calma y paciencia. Si les gustaría otro mini tutorial, déjenmelo saber. 💪🇻🇪


This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


31/03/2025
5360
Actividad diaria, Aeróbicos, Artes marciales, Boxeo, Calistenia, Caminar, Ciclismo, Correr, Crossfit
Height
1.65 cm
Weight
63 kg
Body Fat
%
Waist
76 cm
Thighs
36 cm
Chest
cm

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