Abdomen plano 3x25 / Flat Abdomen 3x25
Feliz día querida comunidad de full deportes, hoy tengo el placer de compartir, una rutina para trabajar el abdomen por completo, con movimientos de elevación de piernas, abre y cierra, esta rutina la realice en 3 series de 25 repeticiones, efectivo entrenamiento para trabajar todo el abdomen y lograr definir y fortalecer esa zona, les recomiendo mantener una excelente alimentación para obtener óptimos resultados, así que acompáñeme.
Happy day dear community of full sports, today I have the pleasure to share, a routine to work the abdomen completely, with movements of lifting legs, opens and closes, this routine was performed in 3 sets of 25 repetitions, effective training to work the entire abdomen and achieve define and strengthen that area, I recommend maintaining an excellent diet for optimal results, so join me.
Imágenes tomadas en teléfono Redmi note4/Images taken on Redmi note4 phone
Imágenes editadas en Canva./Images edited in Canva
Música:Energetic rock
Hasta un nuevo video. /Until a new video
▶️ 3Speak
Unos ejercicios para el abdomen súper explosivos, y ahora con esa botella más grande generamos mayor tensión. Los brazos se mantienen activos, al igual que el tren inferior. Buena rutina
Me encantó amiga!! Qué grandísimo video! Vos sabes que suelo hacer esos ejercicios, pero nunca he sostenido algo! Lo voy a empezar a implementar! Muchas gracias por compartir!! Excelente material!
Hola no tengo nada negativo que decir, te felicito por hacer estos vídeos tan entretenidos con buena música y buenos ejercicios que cualquiera puede hacer en su casa pero como consejo que sale desde mi alma . Debes tener cuidado con la garrafa porque a veces la colocas justo sobre tu rosto y si se te resbala podrías sufrir un accidente. Creo que podrías hallar otra manera más efectiva de usarla sin correr tanto riesgo de lastimarte. Saludos.
Congratulations @genice!
You raised your level and are now a Minnow!
Muy buena rutina para el area abdominal potente muchas gracias por compartir. Saludos ☺️