✨🏃Lo mejor de la Bailoterapia y el movimiento // The best of dance therapy and movement🏃✨.

💕Hola a todos mis amigos amantes del deporte💕.

Que gusto y placer saludarlos después de algún tiempo sin compartir mis actividades deportivas con todos ustedes amigos de @fulldeportes 🤗. Hoy muy emocionada mostrando los que han sido momentos de mucha felicidad ejercitando mi cuerpo y mente.

Les cuento que desde hace algunos meses he ido retomando mi actividad física con mucha seriedad y constancia. Ahora más que me encuentro en mi apartamento. Lugar que a dónde me siento más cómoda, relajada y con mis atuendos y accesorios deportivos.

El año pasado disfruté haciendo Bailoterapia. Actividad que se ofrece en muchos lugares de mi ciudad y es que la especialidad que algunos entrenadores ofrecen en algunos sitios al aire libre como: parques, liceos o en sus propias comunidades y casas.

En mi caso asistía a un instituto, pero estaba lejos de mi apartamento. Condición que no fue impedimento para realizar una de mis formas favoritas hoy en día para mantenerme en movimiento. Estas clases o sesiones de bailoterapia se impartían de lunes a viernes de 5:00 a 6:00 de la tarde.

Cada vez empezábamos con estiramientos. Estos comienzan desde la punta del pie y terminan con los músculos del cuello. Para ello, el instructor pone música suave que nos permite realizarlos con cuidado y despacio. Al final de la Bailoterapia también se realizan estiramientos, variando algún tipo de movimiento.

La Bailoterapia ha sido una forma divertida, dinámica y efectiva de ejercitar mi cuerpo en la actualidad. Digo esto porque cuando estoy bailando me siento feliz, sudo, respiro y me siento viva. Estar en movimiento me hace reducir dolores musculares, ya que todo mi cuerpo se mueve incluso los músculos de mi cara cuando sonrío mientras bailo.

En estas actividades la música juega un papel importante y es que es muy variada. La música es de diferentes géneros bailables como: Salsa, merengue, bachata, y muchos más.

Una vez que llego a mi casa contenta, después de bañarme hay una sensación de estar como nueva y renovada. Es por todas esas razones que debemos practicar alguna actividad deportiva que nos guste, brinde a nuestro cuerpo y mente los beneficios de ejercitar con disciplina y buena dirección.

Son muchos los beneficios que me ha brindado haber retomado la Bailoterapia y estar en movimiento. Entre los que puedo destacar están:

Desde que estoy haciendo la Bailoterapia me siento con más energía, entusiasmo, con ánimo de hacer y cumplir con los compromisos que demandan mi atención y dedicación.

Me siento más flexible, ya que realizamos algunos ejercicios mientras bailamos con sentadillas. Estos movimientos y ejercicios me han ayudado cuando me agacho con facilidad sin que nada me duela.

Cuando estoy sudando siento que el ejercicio está haciendo efecto. Además de liberar toxinas de mi cuerpo.

Me siento mejor con mi cuerpo, he mejorado mi autoestima, ya que bajé de peso, junto a una dieta saludable disminuyendo productos refinados entre ellos chucherías, refrescos y harinas.

Además de sentirme muy felíz haciendo bailoterapia, disfruto de conocer y compartir personas increíbles. He podido establecer bonitas amistades que me han traído momentos de disfrute y alegría.

Son innumerables los beneficios para nuestro cuerpo y mente. Es por ello amigos de #hive que les recomiendo realizar ésta actividad para ejercitar su cuerpo. La práctica de una actividad física que nos guste hará sumar años a nuestra vida y momentos de felicidad. Un gusto y placer estar en esta tan querida y respetada comunidad.