Rutina de Tríceps en Casa Principiantes🔥 [ESP | ENG] Triceps Routine at Home Beginners🔥
Rutina de Tríceps en Casa Principiantes🔥
Triceps Routine at Home Beginners🔥
The routine consists of only 5 exercises, 10 repetitions of each one, leaving 1 minute of rest between each exercise so as not to let the muscle rest for so long. We must perform this routine at least 3 times leaving 1 minute of rest between each one in order to obtain incredible results!
• Ejercicio #1: 10 Flexiones Brazos Cruzados | 1 Minuto de Descanso.
• Exercise #1: 10 Crossed Arms Pushups | 1 Minute of Rest.
• Ejercicio #2: 10 Flexiones Diamante | 1 Minuto de Descanso.
• Exercise #2: 10 Diamond Push-ups | 1 Minute of rest.
• Ejercicio #3: 10 Flexiones Pseudo| 1 Minuto de Descanso.
• Exercise #3: 10 Pseudo Push-ups | 1 Minute of rest.
• Ejercicio #4: 10 Flexiones Tigre| 1 Minuto de Descanso.
• Exercise #4: 10 Tiger Push-ups | 1 Minute of rest.
• Ejercicio #5: 10 Flexiones Rusas| 1 Minuto de Descanso
• Exercise #5: 10 Russian Push-ups | 1 Minute of rest.
¡Muchas gracias por tomarte el tiempo de ejecitar conmigo, nos vemos en la próxima!
Thank you very much for taking the time to exercise with me, see you next time!
▶️ 3Speak
Muchisimas gracias por su apoyo, valoro mucho el esfuerzo y el apoyo que nos brindan. Ya estoy en su discord, saludos y bendiciones!
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Many thanks!
Oye muy buena variaciones para fortalecer esos triceps, me animaré hacer la rutina. Saludos !
Gracias mi hermano, espero la hagas está bastante buena. Saludos!
Saludos Cordiales @championsacademy
Greetings @championsacademy
Muchas gracias!
a esos triceps les diste con todo
Claro mano, como debe de ser!
Buena rutina hermano 💪🏽
Gracias hermano💪🏽
Se ve como trabajan esos tríceps sin duda tengo que probar esta rutina!
La verdad que al hacer éstos ejercicios si se siente bastante como trabaja el musculo bro, te invito a intentarla para que lo compruebes. Saludos!
Uff bro de las rutinas que me gustan, esas de brazos curados pega en la madre 🔥🔥, estas son buenas hacerlas pero njd hasta que sientan que se te quemen los brazos, aunque hay que hacerla con cuidado si no uno se puede lesionar las muñecas. En general muy buena rutina bro, aunque ese ejercicio fue el que más me gustó jajaja. Buen dinamismo del vídeo, un abrazo mi pana 🔥🔥.
De pana que si hermano, y eso que dices de hacerlas con cuidado para evitar lesiones es bueno porque ese ejercicio ejerce mucha presión en la muñeca, para mí ese ejercicio es brutal aunque al comienzo es incomodo encontrarle la técnica y acostumbrarse pero super efectiva🔥, gracias por el constante apoyo mi hermano, me sirve de motivación, un abrazo mi hermano!
Muy buenos estos ejercicios para el desarrollo de los tríceps, un músculo que bien desarrollado presenta brazos más grandes. Saludos
Así es hermano, es un musculo que debemos entrenar bien si queremos lucir brazos voluminosos ya que de verdad si marca la diferencia. Saludos hermano!
Esas variantes de extensión de tríceps lucen buenísimas!
Créeme que lo están hermano, se siente como trabajan duro los tríceps
Hermano esas rutinas estan es candela 🔥Siempre das lo mejor de si, buenas rutinas para hacerla en casa tomate algunas que ví que me gustaron para fortalecer y darle con todas. un abrazo
Muchas gracias mi hermano🔥 siempre intento traer lo mejorcito, espero la realicer bro, mira que pronto en un par de semanas traeré un reto y quizá me encantaría que lo hicieras jeje así que ve agarrando resistencia