Reto Cardio Hit Intenso [ESP | ENG]
Reto Cardio Hit Intenso
Intense Hit Cardio Challenge
Greetings my dear Champions of #Hive and Full Deportes How are you today? I hope you are super well, for today I want to share with you a very intense cardio hit routine, a routine that is very demanding since we do several exercises in a row without any rest.
Sinceramente hoy no tenía muchas ganas de entrenar ya que llegué muy cansado del trabajo y el solo hecho de pensar en hacer la misma rutina de siempre ya me daba flojera así que decidí hacer una rutina muy intensa de cardio hit, éste circuito está enfocado principalmente en trabajar el pecho y brazos, aunque de igual manera trabajamos todo el cuerpo.
Ésta Rutina la debemos repetir 3 Veces dejando 2 minutos de descanso entre cada circuito.
Honestly, today I didn't really want to train because I arrived very tired from work and just thinking about doing the same routine as always made me lazy, so I decided to do a very intense cardio hit routine, this circuit is mainly focused on work the chest and arms, although we also work the whole body.
We must repeat this routine 3 times, leaving 2 minutes of rest between each circuit.
• Ejercicio #1: Flexiones clásicas: 10 repeticiones.
• Exercise #1: Classic pushups: 10 repetitions.
• Ejercicio #2: Saltos en Tijera: 10 repeticiones.
• Exercise #2: Jumping Jacks: 10 repetitions.
• Ejercicio #3: Flexiones clásicas: 10 repeticiones.
• Exercise #3: Classic pushups: 10 repetitions.
• Ejercicio #4: Escaladores de Montaña: 10 repeticiones.
• Exercise #4: Mountain climbers: 10 repetitions.
• Ejercicio #5: Flexiones clásicas: 10 repeticiones.
• Exercise #5: Classic pushups: 10 repetitions.
• Ejercicio #6: Trote con Rodillas al Frente: 10 repeticiones.
• Exercise #6: Front Knees Jog: 10 repetitions.
• Ejercicio #7: Flexiones clásicas: 10 repeticiones.
• Exercise #7: Classic pushups: 10 repetitions.
• Ejercicio #8: Elevación de Piernas a un Banco: 10 repeticiones.
• Exercise #8: Bench Leg Raise: 10 repetitions.
▶️ 3Speak
Buena técnica esa de combinar las flexiones clásicas intercaladas con los demás ejercicios de cardio. Demás está decir que todos están súper explosivos para quemar un montón de calorías. Saludos mi pana.
Gracias mi hermano, de verdad que sí y es un circuito rápido pero brutal! de verdad que la recomiendo mucho. Saludos mi hermano!
Muy buen conjunto de ejercicios en lo personal los uso mucho, saludos
Gracias mi hermano! que bueno que utilices los mismos ejercicios, saludos!
Bastante bueno estos ejercicios agregando flexiones ya sea con apoyo de rodillas para las personas que se complican esto los ayudará a trabajar su cuerpo rápido con ganancias de fuerza. Buen post 💪🏽
Saludos 😎
Buen tip ese de utilizar las rodillas los que no puedan ya que incluso a mi se me dificulto un poco ya al final jeje, gracias hermano!💪🏽
Muy buenos ejercicios realmente no se cómo logras tener tanta resistencia, yo en lo personal quedaría súper fatigado antes del último ejercicio
Muchas gracias mi hermano! aunque ni tanta, ahí donde me veías me andaba era muriendo jaja, creo que si la podrías hacer. Saludos hermano
Uff hermano, Cada que veo una rutina tuya quedo encantado con el trabajo que haces bro. Siempre das hasta el fallo y eso es lo mejor. Saludos y bendiciones hermanito!
Gracias mi hermano, trabajar duro en cada entrenamiento es lo mejor que podemos hacer, si no estaremos perdiendo 1 hora o más solo trabajando a medias, Saludos!
Hermano este reto de cardio está bastante complicado de hacer, hay que tener muy buena resistencia, admirable hermanito 💪🏽
Me encantó este reto!! Es súper potente!! Muy completo y desafiante! Me gustan estos ejercicios porque son clásicos, y los has combinado de una manera bastante armoniosa! Justo mañana me toca cardio! Te voy a seguir! :D
O sea, te voy a seguir la clase :D