Comenzamos el Lunes con todo! [ESP | ENG]
Comenzamos el Lunes con todo!
We start Monday with everything!
Hello my dear #Hive Champions and SWC how are you today? I hope you are very well, for today I want to share with all of you my routine today in which I trained the chest and arms with push-ups, in addition to that I did a few sets with weights although I could not record that part, I hope you like it.
Usualmente me gusta comenzar la semana de una manera muy tranquila y con variaciones simples aunque para esta semana tenía muchas ganas de entrenar así que decidí entrenar con todo!
Vamos a estar realizando 15Repeticiones de estos 4 ejercicios dejando tan solo 1 minuto de descanso entre cada ejercicio, no más que eso para así entrenar de una forma intensa.
Esta Rutina la debemos repetir 4 veces.
I usually like to start the week in a very calm way and with simple variations although for this week I really wanted to train so I decided to train with everything!
We are going to be doing 15 repetitions of these 4 exercises, leaving only 1 minute of rest between each exercise, no more than that in order to train intensely.
We must repeat this routine 4 times.
• Ejercicio #1: Flexiones con Aplauso.
15 Repeticiones | 1 Minuto de descanso.
• Exercise #1: Push-ups with Clapping.
15 Reps | 1 minute rest.
• Ejercicio #2: Flexiones Rusas.
15 Repeticiones | 1 Minuto de descanso.
• Exercise #2: Russian push-ups.
15 Reps | 1 minute rest.
• Ejercicio #3: Flexiones Diamantes.
15 Repeticiones | 1 Minuto de descanso.
• Exercise #3: Diamond Push-ups.
15 Reps | 1 minute rest.
• Ejercicio #4: Flexiones Arqueras.
15 Repeticiones.
• Exercise #4: Archer Push-ups.
15 Repetitions.
▶️ 3Speak
Uff que buena rutina para empezar la semana hermano, Saludos!
Gracias hermano, dándole con todo!
Excelente rutina para arrancar la semana con todo 🤯
Así es hermano, quería comenzar fuerte eta semana
Muy buena broh, hoy trabajé empuje pero veré si intento realizar tu sett la verdad que ando motivado 😎💪🏽
Saludos cordiales!!
Ya vi tu rutina, uff estuvo brutal también hermano! Seguro haces este set super fácil
Muchas gracias por el apoyo!
A su orden amigo 🤠
Está rutina es súper poderosa, los brazos van a explotar y los pectorales no se diga, buena esa hermano.
Tal cual hermano, después de esto realice unas series de pesas y ni te cuento cómo quedé, está brutal!
uff hermano!! es lunes de modo bestia! muy buena rutina, a darle con todo
Así mismo hermano, comenzando con todo!
Saludos Cordiales @championsacademy
Greetings @championsacademy
Gracias por el apoyo!
Excelente rutina hermano las flexiones con aplausos son las meejores la verdad me gustan muschos estos ejercicios explosvos que hacen que nuestro pecho explote
Una vez realice una rutina con solo flexiones con Aplauso, fue una locura
Que buena forma de comenzar la semana mi hermano, de verdad que entrenas como una bestia
Lo mejor hermano, aún me duele el pecho jaja
Lunes de full bombeo, uff 💥
Así se hace mi bro, nada de aflojar en un inicio de semana xd
Asi es hermano, usualmente comienzo suave pero esta semana uff
Buenas variaciones bro se ve que cuestan hacerlas seguidas.🔥
Gracias mi hermano, las rusas y con Aplauso sin duda son bestiales
Que buen entrenamiento mi bro 💪
Gracias mi bro 🔥
Como decimos los powerlifters el lunes es el día internacional de pecho siempre hay que darle con todo el pectoral en este día 💪🔥
Mano inconscientemente desde que comencé a ejercitar agarré los lunes de pecho XD excelente decisión 🔥
Saludos Alex! Naguara que buena rutina, se ve algo intensa pero me gustó bastante, y tú post está bien ejecutado, excelente trabajo!