Hola a todos, por aquí Samy. Quiero compartir con ustedes de mi día ayer. Estuve en mi casa recuperándome un poco ya que tenía algunos días en que me daba un pequeño dolor de cabeza. Realice mis deberes como limpieza, ensayar y mi guitarra. Almorcé un rico pescado con verduras y jugo de guanábana, repose un rato y por la tarde me dirigí a mi entrenamiento.

El entrenamiento estuvo muy bien, fueron 5 ejercicios como hip thrust, patada de Glúteo, sentadillas sumo,abducción en maquina y subida al banco. Estas son las chicas con las que entreno Oriana y Desireth junto con mi entrenador @luisgil-sw tomamos un par de fotos antes de terminar el entrenamiento ya que se va a cambiar de gimnasio y así tener un recuerdo. Este chico ha sido amable conmigo agradezco mucho los momentos de risas, el entrenamiento y como me ha ayudado, espero que le vaya muy bien en todo lo que haga. Lo extrañaremos un poco.

De regreso a casa mi madre me acompaña, el clima ha estado un poco frío y nublado así que ha sido agradable. Es mi clima favorito realmente, este clima me hace querer tener una maratón de películas en casa pero sobretodo nos saca del insoportable calor habitual. Si te gustó está publicación házmelo saber. Adiós!

Hello everyone, Samy here. I want to share with you about my day yesterday. I was at home recovering a bit since I'd had a slight headache for a few days. I did my homework like cleaning, rehearsing, and playing my guitar. I had a delicious fish with vegetables and soursop juice for lunch, rested for a while, and in the afternoon I headed to my workout. The workout went very well; it included 5 exercises like hip thrusts, glute kicks, sumo squats, machine abductions, and bench presses. These are the girls Oriana and Desireth I train with. Along with my trainer @luisgil-sw, we took a couple of photos before finishing the workout since he's changing gyms so we can have a memory. This guy has been kind to me. I'm very grateful for the laughs, the workout, and how he's helped me. I hope everything goes well for him. We'll miss him a little. On the way back home, my mom accompanies me. The weather has been a bit cold and cloudy, so it's been nice. It's truly my favorite weather. This weather makes me want to have a movie marathon at home, but most importantly, it takes us out of the usual unbearable heat. If you liked this post, let me know. Bye!

Thank you reader friends, see you in a future post

Actividad diaria, Caminar, Campo de entrenamiento, Gimnasio, Levantamiento de pesas, Subir escaleras

Height 1.54 cm		Weight 46 kg		Body Fat 12 %
Waist 68 cm		Thighs 45 cm		Chest 78 cm