My Actifit Report Card: January 11 2025

Hello, my dear friends.
Today, I woke up early in the morning to prepare for exercising. When it started to rain, around 5:20, it started to rain lightly. So, I warmed up my body lightly at home first, waiting for the rain to stop. It wasn't long before it was light. My wife and I started running out of the house. When we reached the house, which was next to the road, it started to drizzle again. So, I invited my wife to stop by the house first. While we were at the house, I jogged around a bit. During that time, it started to rain, but not much. It didn't last long before it stopped. We invited each other to go running again at the same place. After running 1 round, it started to rain again. We happened to pass by an empty workers' camp by the side of the road, so we stopped there until the rain stopped. When the rain stopped, we started running towards our original goal. When we had run until we reached our goal, I invited my wife to buy some morning snacks for my aunt and rice porridge for our daughter. While we were at the coffee shop, a monk happened to walk by, so we brought some snacks to give to the monks. Then we jogged and came home together because the distance was not far, about 1 kilometer. When we arrived home, we sat down to drink coffee and fresh snacks that we bought from the shop. Not long after, my aunt came to the house and brought me some bamboo shoots from our garden. Yesterday, my aunt boiled the bamboo shoots. My aunt boiled the bamboo shoots and they looked delicious. My wife said that we should make them into a curry with pork.
My wife made coffee for my aunt and we drank coffee together. We talked about general things.
My daughter said that she was going to the Children's Day event today and she was going to draw a picture in a basket. If there was a drawing activity, she brought some paper to draw samples for us to see.
After we finished talking, my aunt went out to cut bamboo shoots. My daughter and I went to feed the animals.
I have to end this today. I wish everyone happiness and prosperity.

สวัสดีครับเพื่อนๆ ที่รัก ทุกๆ ท่าน วันนี้ตื่นขึ้นมาแต่เช้ามืด เพื่อเตรียมตัวไปออกกำลังกาย พอว่าเริ่ม ได้เวลา ประมาณ 5 โมง 20 นาที เริ่มมีฝนตกโปรยปรายลงมาเล็กน้อย ผมก็เลย วอร์มร่างกายเบาๆอยู่ที่บ้านก่อน รอจนกว่าฝนจะหยุดตกครับ ก็ไม่นานครับยังไม่ทันสว่าง ผมและภรรยาก็ เริ่ม วิ่งออกจากบ้านไป เรื่อยๆครับ พอวิ่งไปถึงที่บ้าน หลัง ข้างหน้าอยู่ติดกับริมถนน ฝนก็เริ่ม ตกปรอยๆลงมาอีกครั้ง ผมก็เลย ชวนภรรยา แวะ ที่บ้านก่อน ระหว่างแวะอยู่ที่บ้าน ผมก็วิ่ง เหยาะๆออกกำลังกายรอบๆบ้างไปพลางๆ ระหว่าง นั้นฝนก็เริ่มตกลงแต่ ไม่เยอะ และไม่นานผลก็หยุดครับอีกครั้งเราก็ ชวนกันไปวิ่งที่เดิมครับ วิ่งไปได้ 1 รอบ ฝนก็ตกลงมาอีกครั้งครับ พอดีวิ่งผ่านมาที่ข้างทางมี แคมป์คนงานว่างเปล่าอยู่ก็เลย แวะพักอยู่ที่นั่นจนกว่า ฝนจะหยุด เมื่อฝนหยุดแล้ว เราก็เริ่มวิ่งไปตาม เป้าหมายเดิม เมื่อวิ่งจนครบตามเป้าหมายแล้ว ผมก็ ชวนภรรยา ไปซื้อ ขนม ตอนเช้ามาฝาก น้าสาว และ ข้าวต้มมาฝากลูกสาว ระหว่างอยู่ที่ร้าน กาแฟ พอดีมี พระสงฆ์ท่านเดินผ่านมาก็เลย นำขนมไปใส่บาตรด้วยครับ

แล้วเราก็วิ่งออกกำลังกาย ครับมาบ้าน ด้วยกัน เพราะระยะทาง ไม่ได้ห่างมากประมาณ 1 กิโลน่าจะได้ มาถึงบ้านนั่งทานกาแฟ และขนม สด ที่ซื้อมาจาก ร้านค้าครับ ไม่นานนักน้าสาว เข้ามาที่บ้าน นำเอาหน่อไม้ที่ในสวนของเราฝาก จากเมื่อวานที่น้าสาวนำหน่อไม้ ไปต้ม น้าสาวต้มหน่อไม้น่าทานมาก ภรรยาบอกว่าน่าจะนำมาแกงกับหมู ครับ
ภรรยาชงกาแฟให้น้าสาวแล้วเราก็ทานกาแฟด้วยกัน นั่งคุยกันถึงเรื่องราวทั่วไป
ส่วนลูกสาวเธอบอกว่าวันนี้เธอจะไปเที่ยวงานวันเด็กและเธอจะไปวาดรูปเข่งขัน ถ้าเขามีกิจกรรมวาดรูป เธอก็เลยนำ กระดาษมาเพื่อ วาดตัวอย่างให้เราไดัดู ครับ
หลังจากคุยกันเสร็จแล้วน้าสาวก็ออกไปเพื่อตัดหน่อไม้ ส่วนผมกับลูกสาวก็ไปให้อาหารสัตว์ ครับ

วันนี้ผมต้องขอจบไว้เพียงเท่านี้ครับ ขอให้ทุกคนมีความสุขและความเจริญ

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Dancing, Gardening, Jogging, Running, Street Workout, Walking

Height 173 cm		Weight 66.7 kg		Body Fat %
Waist 91 cm		Thighs 55 cm		Chest 90 cm