Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que siguen mis publicaciones seguido, Hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de actifit en el cual les voy a comentar todas las cosas que realicé en el día de hoy, también sobre mi entrenamiento así que sin más que Añadir vamos con el reporte.

A warm greeting to the great #hive community and to all the people who follow my posts often. Today I come to you with a new actifit report in which I will tell you about all the things I did today, also about my training, so without further ado, let's go with the report.

     Empecé el día levantándome bastante temprano, ya que íbamos a vaciar una placa, pero primero había que terminarse de arreglar lo que venía siendo la malla, poner los laterales para que no se salga el cemento y una que otra cosa más. Ya después de esto no nos pusimos a batir la mezcla y a vaciarla en dicha placa, entre eso también se tuvo que buscar más arena y también piedra picada. En esto se nos fue gran parte del día, ya después de esto que se terminó como a las 3 o 2 de la tarde, me fui a mi casa a almorzar y a descansar para el entrenamiento, ya que es un entrenamiento bastante importante porque es el último entrenamiento antes de competición. Después de que se hizo la hora de entrenar, fuimos al parque a realizar nuestra rutina.

I started the day getting up quite early, since we were going to pour a slab, but first we had to finish fixing what was the mesh, put the sides so that the cement doesn't come out and one or two other things. After this we started to mix the mixture and pour it into said slab, among that we also had to look for more sand and also crushed stone. This is what we spent a large part of the day on, and after this, which ended at about 3 or 2 in the afternoon, I went home to have lunch and rest for training, since it is a very important training because it is the last training before the competition. After it was time for training, we went to the park to do our routine.

     Iba a ir al parque a entrenar; pero como se puso a brizar decidimos entre unos amigos y yo en reunirnos en la casa de alguien para entrenar y no mojarnos; al llegar a la casa de él realice saltos de cuerda y un buen estiramiento y calentamiento, ya que iba a hacer una rutina demasiado fuerte, pero que se enfocaba en el entendimiento de varios ejercicios estáticos como lo son la straddle planche y el Front lever y también ejercicios básicos de estáticos que fortalecen esos movimientos. Fue una rutina bastante larga y terminamos bastante tarde. Ya después de esto, me fui a mi casa a realizar mis actividades nocturnas como lo son cocinar y alistarme para dormir. Así que este sería todo mi reporte. Espero que les haya gustado y síganme para ver el siguiente.

I was going to go to the park to train, but since it started to breezy, a few friends and I decided to meet at someone's house to train and not get wet. When we got to his house, I did rope jumping and a good stretch and warm-up, since I was going to do a very hard routine, but it focused on understanding several static exercises such as the straddle planche and the front lever, as well as basic static exercises that strengthen those movements. It was a pretty long routine and we finished pretty late. After that, I went home to do my nighttime activities such as cooking and getting ready for bed. So this would be my entire report. I hope you liked it and follow me to see the next one.

@loganramirez-sw

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This report was published via Actifit app ([Android]

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05/12/2024

7003

Actividad diaria, Calistenia, Caminar, Entrenamiento callejero, Palear, Saltar a la cuerda

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 78 cm		Thighs 57.5 cm		Chest 108 cm