Wysoka wrażliwość czy nadwrażliwość? Jak opanować supermoc? [#32]

Wczoraj większość dnia odpoczywałem, późnym popołudniem pojechałem na Ligotę odebrać rower i jeszcze parę gratów, które zostawiłem po ostatniej przeprowadzce. Później jeszcze wyjazd do Dąbrowy Górniczej, odwiedziłem @leiaothake. Dogadaliśmy szczegóły zamówienia pasty kakaowej, a przy okazji mogłem wymasować się dźwiękami mis tybetańskich, które dopiero co przyszły z Indii. Misy są ręcznie robione i przeznaczone na sprzedaż.

Zachęcony przez @rozku, napiszę trochę o wysokiej wrażliwości. Z tematem osobowości wysoko wrażliwej zetknąłem się parę miesięcy temu. Dwie nieznające się nawzajem osoby, które poznałem wtedy, w krótkim odstępie czasu charakteryzowały się tą cechą.

Od drugiej z nich pożyczyłem wtedy książkę pt. Wysoko Wrażliwi autorstwa Elaine N. Aron, jest ona psycholożką odpowiedzialną za rozpopularyzowanie tego zagadnienia.

Z książki dowiedziałem się, że osobowość wysoko wrażliwa występuje u około 15-20% populacji. Warto zauważyć, że nie jest to zaburzenie, a wysoką wrażliwość można bardzo wyraźnie rozgraniczyć z reakcją lękową w odpowiedzi na traumę.

Wysoka wrażliwość jest niczym innym jak wyczuleniem zmysłów na bodźce, umiejętnością dostrzegania subtelności i detali pomijanych przez większość populacji. U niektórych bardziej wyraźne może być wyostrzenie zmysłów, u innych osób wrażliwość objawia się głównie poprzez empatię i wrażliwość społeczną. Każdy z nas jest inny.

Na wysoką wrażliwość można natomiast patrzeć jak na swego rodzaju super.oc wymagająca jednak nieco pracy, żeby ją opanować. Wiele zależy też od wspierającego środowiska. Autorka pisze na przykład, że osoby wysoko wrażliwe znajdowały swoje miejsce w społeczeństwie jako artyści, doradcy, dyplomaci, terapeuci czy negocjatorzy. Wszędzie gdzie liczy się namysł, empatia i wrażliwość takie osoby będą miały przewagę nad innymi.

Czy istnieje więc nadwrażliwość? Nadwrażliwość to określenie oceniające z perspektywy świata zewnętrznego. Przy wsparciu i akceptacji z zewnątrz nawet najbardziej wrażliwe osoby mogą wykorzystać swoją wrażliwość i prowadzić spełnione i szczęśliwe życie. Autorka opisuje doświadczenia swoich klientów, którzy często zwracali uwagę na pewną potrzebę kroczenia własną drogą i szukania swoich własnych rozwiązań. Podążanie za tłumem może okazać się zgubne. W końcu żyjemy w społeczeństwie zaprojektowanym dla osób z przeciętną wrażliwością.

Wrażliwość może być też trudnym doświadczeniem ze względu na to, że empatia i chęć czynienia dobra, często występujące u WWO postrzegane bywają przez innych jako naiwność i słabość. W związku z tym kluczowe bywa wyćwiczenie asertywności i stawianie granic. Bardzo istotna jest też postawa rodziców w kontakcie z młodymi wrażliwcami. Obecnie prawdopodobnie mniej, dawniej natomiast wrażliwość często postrzegana była jako coś niepożądanego, co utrudni dziecku dalsze życie.

Sam zidentyfikowałem u siebie cechy osoby wrażliwej i informacje zawarte w książce pomagają mi sprawniej funkcjonować, nawet jeśli część z nich stosowałem już wcześniej. Znalezienie czasu na refleksję i odosobnienie jest dla mnie konieczne. Podejście do siebie z czułością i uważnością jeszcze nigdy mi nie zaszkodziło, natomiast podążanie za intuicją i słuchanie głosu serca to coś, czego cały czas się uczę.

Z perspektywy ewolucyjnej wyostrzenie zmysłów to niewątpliwa przewaga, natomiast w czasach nieustannego zmagania się z siłami natury nie było czasu na refleksję i namysł. To szybkie podejmowanie decyzji predysponowało do przetrwania i przekazania swoich genów dalej. Przeciętny poziom wrażliwości można więc interpretować jako minimalny wymagany do przetrwania. Obecnie jednak, żyjemy w świecie na tyle bezpiecznym i różnorodnym, że osoby wysoko wrażliwe bez problemu mogą znaleźć warunki do rozwinięcia pełni swego potencjału.

Książkę gorąco polecam, szczególnie osobom, które czują, że mogą mieć osobowość wysoko wrażliwą, lub tym którzy mają takie osoby w swoim otoczeniu. Autorka sama jest WWO, doskonale rozumie więc wyzwania i szanse wiążące się z tą cechą, a jako osoba, która osiągnęła sukces swoim przykładem pokazuje, że wysoka wrażliwość to na pewno nie jest przekleństwo.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Home Improvement, Walking