De vuelta a Correr: 1.9 Mi- 3KM | Back to Running: 1.9 Mi- 3KM [ESP-ENG]
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¡Hey, cómo están, amigos Hivers de la comunidad Full Deportes! Espero que todos estén muy bien. Puedo decir que estoy muy feliz de regresar con otras de mis habilidades en el mundo del deporte, lo que muchos conocen como correr o trotar. Me propuse hacer un entrenamiento que tuviera que ver con cardio; cuando llegué a mi casa por la tarde, pensé un buen rato, y si vuelvo a mis entrenamientos de cardio en los cuales hacía hasta carreras de 8 o 10 kilómetros. Es algo que, anteriormente, antes de especializarme en mi cambio físico, yo trotaba bastante.
Hey, how are you, fellow Hivers of the Full Deportes community! I hope you are all very well. Can I just say that I'm very happy to be back with another one of my skills in the world of sport, what many know as running or jogging. I set out to do a workout that had to do with cardio; when I got home in the evening, I thought for a while, what if I go back to my cardio workouts where I would even do 8 or 10 kilometre runs. It's something that, previously, before I specialised in my physical change, I jogged quite a lot.
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Eran carreras de esas distancias. En aquellos tiempos, mis compañeros me preguntaban cómo tenía tanta resistencia; ni yo mismo sabría decirles. Solo sé que respiraba bien y en los momentos adecuados. La ruta de cardio que hice hoy fue desde el punto A al mismo punto A, con la diferencia de que la ruta tenía que hacerla por la urbanización Las Acacias. Así que mejor pensé comenzar desde la llegada del parque; sería la Avenida 15, luego cruzar una calle que llegaría hasta el supermercado Luxor. Una vez que llegara al mercado, seguiría la ruta por la Avenida Fuerzas Aéreas hasta llegar al otro lado del parque Las Ballenitas.
They were races of those distances. In those days, my colleagues asked me how I had so much endurance; I couldn't tell them myself. All I know is that I breathed well and at the right times. The cardio route I did today was from point A to the same point A, with the difference that the route had to be through the Las Acacias housing estate. So I thought I'd better start from the arrival of the park; it would be Avenida 15, then cross a street that would lead to the Luxor supermarket. Once I got to the market, I would follow the route along Avenida Fuerzas Aéreas until I got to the other side of Las Ballenitas park.
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Al comenzar mi trote me sentía bien; me sentí con un gran ánimo al saber que estaba volviendo a sentir estos trotes de esta manera. Logré respirar de una manera controlada; al llegar al Luxor me sentía algo cansado, pero seguí dándole hasta que llegué a mi meta final, otra vez al parque. Tomé fotografías en el camino y hasta sudado.
At the start of my jog I was feeling good; I was in great spirits knowing that I was getting back to feeling these jogs in this way. I managed to breathe in a controlled manner; by the time I reached the Luxor I was feeling a bit tired, but I kept going until I reached my final goal, back to the park. I took pictures on the way and even got sweaty.
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Tengo una app que recopila las estadísticas de mi trote y cómo fue el trayecto que hice para volver con estos entrenamientos. Hice en total 1.9 millas, que serían 3 kilómetros; no está nada mal, chicos. Lo hice en un buen tiempo: 20 minutos con 54 segundos. Pero estoy seguro de que si sigo entrenando más el trote y añadiendo otros ejercicios de cardio que tengo pensado realizar de ahora en adelante para volver a tener esa resistencia, con el tiempo estoy seguro de que sí. Estoy muy satisfecho con este resultado y, a medida que vaya progresando y aumentando el nivel, lo compartiré con ustedes.
I have an app that compiles my jogging stats and what my route was like to get back with these workouts. I did a total of 1.9 miles, which would be 3 kilometres; not bad at all, guys. I did it in a good time: 20 minutes and 54 seconds. But I'm sure that if I keep training more jogging and adding other cardio exercises that I plan to do from now on to get back to that endurance, eventually I'm sure I will. I am very pleased with this result and as I progress and level up, I will share it with you.
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
La App que utilice para recopilar los datos de mi carrera, fue Relive: https://www.relive.com/invite?u=qmyezgpex9pjy5&s=invite-tab
The App I used to collect my race data was Relive: https://www.relive.com/invite?u=qmyezgpex9pjy5&s=invite-tab
La App utilizada para la portada y el gif fue Canva: https://www.canva.com/es_419/
The App used for the cover and gif was Canva: https://www.canva.com/es_419/
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Que genial que incorpores trotes a tus entrenamientos. Correr es un deporte base de todas las disciplinas y no debemos olvidarla.
Debes colocar el link de la aplicación que utilizas, que casualmente es la misma que uso yo. Es muy buena en su versión gratis y estimo que la prémium debe ser más aún.
Lo mismo con la app de los GIF, debes colocar la aplicación.
Bien, por esta presentación, nos gustó mucho la miniatura y el post en general.
Gracias por compartirlo en la comunidad.
Saludos.
Saludos! @palabras1, me alegra mucho que le hayas gustado la publicación. Correr es una disciplinas que me han gustado, la aplicación es Relive, ya la coloco en el post junto con la app que realicé el gif.
Gracias por los consejos amigo!
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Que bueno que retomes el trote, es una excelente manera de mejorar la resistencia cardiovascular, así tendrás mejores resultados en las rutinas de calistenia, te agotaras menos!
Para el tiempo que indica la app en la que iniciaste y finalizaste, pareciera que en lugar de trotar, estabas corriendo jajaja 😅 hiciste esa vuelta rápido!
Gracias por compartir el post, saludos bro!
Saludos @gaboarzola, un gusto poder verte por aquí! Eso es un punto positivo, para ir agarrando poco a poco resistencia, antes tenia mucha. Sin embargo horita estoy retomando otra vez el trote con ese objetivo y dejarlo en mis rutinas.
Parece mentira pero si, realicé la vuelta rápido jaja. Nos vemos en el parque bro!