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   Más allá de que todavía no divisamos el puerto, seguimos embarcados en este maravilloso reto, de un burpee más por día. En el día #140, llevo realizado 9.878 repeticiones. Un número que parece mucho, pero créanme, que no lo es. Solo es cuestión de anclar el hábito de realizarlo todos los días.

Bienvenidos.

! [English]

Even though we have yet to see the harbor, we are still embarking on this wonderful challenge of one more burpee per day. On day #140, I have done 9,878 repetitions. A number that seems like a lot, but believe me, it's not. It's just a matter of getting into the habit of doing it every day.

Welcome.

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      A nada de llegar a mitad de año y siento que no se complica como lo esperaba y eso me pone muy contento. Es todo un combo, correr siento que me hace relajar algunos músculos, la bicicleta sencillamente es la sanación y obviamente el acompañamiento de la familia es fundamental.

Contrariamente a mis miedos de sufrir dolores en los hombros y espalda, los malestares aparecieron en la rodilla. Pensándolo bien, tiene sentido, ya que corro a pie, más la bicicleta y luego los saltos en el burpees, hacen que se sobrecarguen. Pero con descansos y escuchando al cuerpo, lo voy llevando muy bien.

! [English]

I'm not even halfway through the year and I feel that it's not as complicated as I expected and that makes me very happy. It's a whole combo, running makes me relax some muscles, cycling is simply healing and obviously the support of the family is essential.
Contrary to my fears of suffering pain in my shoulders and back, the discomfort appeared in my knee. Thinking about it, it makes sense, since I run on foot, plus the bike and then the jumps in the burpees, make them overloaded. But with breaks and listening to the body, I'm coping very well.

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      Quiero dejar algo aclarado y es que cuando digo, que se puede, es porque realmente se puede, más allá del estado físico en el que te encuentres. Pero nunca digo que es fácil, porque son cambios estructurales en tu vida que muchas veces generan bastantes resistencias. Dichas resistencias, en lo particular lo encuentro en la comida y me resulta muy complicado cambiar mis hábitos. Pero lucharé hasta lograrlo y siendo consciente, que todo va de la mano. Es decir, podemos entrenar muchas horas, pero si no acompañamos con una nutrición balanceada (dentro de lo posible) y descanso, los resultados no se verán.

Sigo en batalla y os agradezco todo su apoyo.

Gracias por llegar hasta aquí.

Nos leemos en comentarios.

¡Saludos!

! [English]

I want to make something clear and that is that when I say that you can, it is because you really can, beyond the physical state in which you find yourself. But I never say it is easy, because they are structural changes in your life that often generate a lot of resistance. These resistances, in particular I find it in food and I find it very difficult to change my habits. But I will fight until I achieve it and being aware that everything goes hand in hand. That is, we can train many hours, but if we do not accompany it with a balanced nutrition (as far as possible) and rest, the results will not be seen.
I am still in battle and I thank you for all your support.
Thanks for making it this far.
See you in the comments.
Greetings!

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_{🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀Recursos - Resources🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀}

_{Créditos a los logos de Hive, Threespeak y Fulldeportes.
Grabo los videos con mi celular Xaomi Note 8 y mi GoPro Hero.
"Introducción musical: 100% creación propia libre de todo copyright".
Música de Pixabay.
Realizo el subtitulado a través de CupCut Pro.
El editor de video que utilizo es el CupCut Pro.
Edito las fotos con Canva Pro.
Corrijo mis textos, con Languagetool versión gratuita.
Mi idioma nativo no es el inglés, es por eso que uso: deepl translator.}

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! [English] Créditos a los logos de Hive, Threespeak y Fulldeportes.
Grabo los videos con mi celular Xaomi Note 8 y mi GoPro Hero.
"Introducción musical: 100% creación propia libre de todo copyright".
Music from Pixabay.
Realizo el subtitulado a través de CupCut Pro.
El editor de video que utilizo es el CupCut Pro.
Edito las fotos con Canva Pro.
Corrijo mis textos, con Languagetool versión gratuita.
Mi idioma nativo no es el inglés, es por eso que uso: deepl translator.

Fuente

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     Te invito a que promocionemos nuestra marca personal y obviamente, al bonito ecosistema de #Hive, en todas las redes sociales.

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