16.298 Burpees Día #180 || RetoBurpees [Esp/Eng Subtitled] 🔥
Día #180 del reto burpees, con 16.298 repeticiones y con el cuerpo respondiendo satisfactoriamente. No ha desaparecido por completo el dolor en mi rodilla derecha, pero una vez entrado en calor correctamente, me deja realizar el trabajo.
Bienvenidos.
! [English]Day #180 of the burpees challenge, with 16,298 repetitions and with the body responding satisfactorily. The pain in my right knee hasn't completely gone, but once I've warmed up properly, it's letting me get the job done.
Welcome.
En el día #170, se prestaba para salir de casa, ya que el sol estaba radiante y la humedad en el invierno, disimula el frío y pareciera que estamos en primavera. Cuestión, que fui al Adez (Asociación Despistada de Ezeiza), para realizar los burpees del día, pero me anime a hacer algo distinto y sobre todo a desafiarme, y complemente la rutina corriendo alrededor de 5 km. ¡Lo padecí, pero lo terminé!
! [English]
On day #170, it was a good day to get out of the house, since the sun was shining and the humidity in the winter, conceals the cold and it seemed that we are in spring. I went to the Adez (Asociación Despistada de Ezeiza), to do the burpees of the day, but I decided to do something different and above all to challenge myself, and I completed the routine by running about 5 km. I suffered, but I finished it!
Creo que lo más positivo que me estoy llevando de este reto, es la posibilidad de anclar un hábito y más aún, ser consistente y siendo la estrella de mis días, la creencia de que lo puedo hacer. Hay días y sobre todo en invierno, que me cuesta mucho realizar la rutina, pero soy consciente de que es tan solo un segundo en tomar la decisión de hacerlo. No importa como estés vestido, porque muchas no encontráis el short, la remera y muchos etcéteras. Es por eso, que lo hago sin pensar prácticamente. Solo me aseguro de que esté grabando.
Algo que aprendí, para que la edición no sea tan estresante, debido a lo pesado que son los archivos, es subirlo a YouTube y luego descargarlo, manteniendo la calidad y disminuyendo en demasía el peso del archivo. ¡Dato muy importante!
Espero disfruten del video, me dejen sus percepciones y sobre todo lo, inspire a realizar actividad física.
¡Saludos!
! [English]I think the most positive thing I am taking away from this challenge is the possibility of anchoring a habit and even more, being consistent and being the star of my days, the belief that I can do it. There are days, especially in the winter, that I have a hard time doing the routine, but I am aware that it only takes a second to make the decision to do it. It doesn't matter how you are dressed, because many of you can't find the right shorts, t-shirt and so on. That's why I do it without thinking practically. I just make sure it's recording.
Something I learned, so that the editing is not so stressful, because of how heavy the files are, is to upload it to YouTube and then download it, keeping the quality and decreasing too much the weight of the file. Very important fact!
I hope you enjoy the video, leave me your perceptions and above all, inspire you to do physical activity.
Greetings!
Grabo los videos con mi celular Xaomi Note 8 y mi GoPro Hero.
"Introducción musical: 100% creación propia libre de todo copyright".
Realizo el subtitulado a través de CupCut Pro.
El editor de video que utilizo es el CupCut Pro.
Edito las fotos con Canva Pro.
Corrijo mis textos, con Languagetool versión gratuita.
Mi idioma nativo no es el inglés, es por eso que uso: deepl translator.
! [English]Credits to the logos of Hive, Threespeak and Fulldeportes.
I shoot the videos with my Xaomi Note 8 cell phone and my GoPro Hero.
"Music intro: 100% own creation free of all copyrights".
I do the subtitling through CupCut Pro.
The video editor I use is CupCut Pro.
I edit the photos with Canva Pro
I correct my texts, with Languagetool free version.
My native language is not English, that's why I use: deepl translator
! [English]
I invite you to promote our personal brand and obviously, the beautiful #Hive ecosystem, in all social networks.
YOUTUBE
▶️ 3Speak
Hola amigo, se be que tiene un nivel de exigencia muy grande, pero hay que tener cuidado con esa rodilla, es bueno ejercitar el organismo, pero con este frio cuesta un poco, la rutina excelente, me gusta mucho.lo felicito por su publicacion.
Así es amigo, todo con su debido cuidado.
Me alegra que haya disfrutado del contenido.
Un abrazo.
Disciplina, constancia, rigurosidad y responsabilidad son palabras que vienen a la mente para calificar este reto que sigue cumpliento al pie de la letra.
Es admirable ver cómo logra integrar todas sus actividades y cumplirlas de la manera como lo hace. Felicitaciones y siga adelante.
Feliz jornada.
Salud y saludos.
Gracias por pasar amigo y dejarme tan motivante comentario.
Seguiremos con todo.
Salud y feliz domingo.
La técnica del Burpee de las más completas para fortalecer el cardio, y contribuye mucho en el fortalecimiento de esa resistencia explosiva que se requiere en algunos deportes como el Frontón Peruano, que actualmente practico. Excelente trabajo, super inspirador este reto, para animar a las personas a entrenar al aire libre! Bendiciones y un gran abrazo desde Arequipa, Perú!!
Así es hermano. Note grandes diferencias, sobre todo en el ciclismo, los beneficios de los burpees. Estoy saliendo poco con la bicicleta, pero cuando lo hago, tengo una muy buena performance y eso es debido a los burpees.
Gracias por pasar, feliz domingo y saludos desde Argentina.
Yo también estuve realizando uno en dominadas y solo recuerdo que logré llegar a más de los 90 días Espero logres culminar los 365, éxitos.
Siempre se puede volver a intentarlo. Gracias por pasar e interactuar estimado amigo.
Muchísimas gracias por el apoyo.
Vamos, en estos casos el peor enemigo es tu mente. O más precisamente tus pensamientos, no pienses en hacerlo, solo hazlo.
Totalmente amigo, debemos intentar siempre dominar a nuestra mente.
Gracias por pasar y dejar un bonito comentario.
WOW, amigo que emoción que ya estés por aquí, me alegra mucho. Día 180, felicidades, es más que un hábito, es disciplina, dedicación y muchas ganas. Sin pensarlo mucho debemos seguir sumando experiencia a nuestras vidas. Sigamos sumando una burpees más cada día. Saludos. Fuerte abrazo 🤗🥰
Así es amiga, seguimos dándole a la vida y venimos muy bien por suerte.
Gracias por pasar e interactuar.
Saludos.
Esa es la actitud ante la vida, saludos 🤗🥰
Disciplina, constancia y ese espíritu grande te definen Marcelo, un ejemplo para los que aun como yo todavía no se plantea estos retos, pero con esa meta de hacerlo. Espero ese rodilla mejore pronto hermano, saludos!
Me gusta incorporar la palabra "Espíritu" hermano. Muy pocas veces lo utilizo y creo que estos retos y en muchos ámbitos de la vida, es necesario ser consciente del espíritu. Es algo, que yo lo creo como la conexión con el mas allá "Lo inexplicable"
Gracias por pasar y por apoyar el contenido.
Un abrazo y feliz semana.
Congratulations @palabras1! You received a personal badge!
Wait until the end of Power Up Day to find out the size of your Power-Bee.
May the Hive Power be with you!
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
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Saludos @palabras1 brother que locura lo que haces en el buen sentido de la palabra, de verdad que con esto motivas, ir en el día 180 haciendo burpees, es increíble la verdad que lo estás dando todo por el todo, este ejercicio no es nada fácil, pero hacerlo tofos los dias te llenara de energía el cuerpo te lo agradece y te da un buen resultado.
Gracias por compartirlo y ánimo para seguir con el reto.
Arrancamos en enero del 2024 y todavía le seguimos dando amigo. Gracias por pasar y dejarme tan bonito y alentador mensaje.
Seguimos enfocados.
Un abrazo.
Vale mi hermano, el abrazo bien recibido ☺️
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Participate in the next Power Up Day and try to power-up more HIVE to get a bigger Power-Bee.
May the Hive Power be with you!
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Nooo ¿Como que mosquitos a esta altura del año? jajaja al menos eso te incentiva más a estar en movimiento. Continuar una rutina y más cuando el clima no ayuda es un trabajo mental de superación y ganas bastante grande asi que desde aca te mando energias para que no decaiga
Brutal hermanazo, seguimos activos e este Tren de Burpees, dandole con todo como debe ser💪💥
Así es amigo, paso a paso.
Abrazo.
Ojalá pudiera tener la fuerza de voluntad que usted tiene, es admirable. Bendiciones y adelante.