Volviendo al trote [ESP - ENG]

Hoy quiero compartir una experiencia que significa mucho para mí, algo que se siente como una pequeña pero importante victoria en mi proceso de recuperación. He estado atravesando una etapa delicada debido a una lesión en mi hombro derecho. Tengo dos tendones parcialmente rotos, lo cual ha sido un reto tanto físico como emocional. Esta lesión me ha limitado en muchas actividades, especialmente en calistenia, un deporte que amo profundamente y que no he podido practicar desde hace un tiempo.

La recuperación ha sido un proceso lento y lleno de aprendizaje. Durante este tiempo, he aprendido a escuchar a mi cuerpo, a darle el descanso que necesita y a seguir recomendaciones médicas al pie de la letra. El dolor fue inicialmente una constante en mi día a día, incluso con actividades tan simples como trotar. Sí, ¡trotar me generaba molestias en el hombro! Pero ahora puedo decir con orgullo que he estado sanando, poco a poco, y el panorama empieza a verse más alentador.

Para cuidar la lesión, he estado aplicando calor en el hombro y haciendo ejercicios fisioterapéuticos. Aunque parece una tarea sencilla, cada movimiento cuenta y cada pequeña mejoría me recuerda que voy por el camino correcto. La paciencia ha sido clave, a veces, cuando no veía avances significativos, era fácil caer en la frustración, pero seguí adelante porque sabía que este proceso no se trata de rapidez, sino de constancia.

Recientemente, decidí retomar el trote. Después de tantos días inactivo, sentí la necesidad de moverme, de liberar la mente, de conectar nuevamente con mi cuerpo. Ha pasado aproximadamente un mes desde que empecé a trotar nuevamente, y aunque empecé con cautela, la satisfacción de volver a esta actividad ha sido inmensa. Actualmente, puedo correr unos 1 kilómetro sin sentir dolor en el hombro, lo cual es un logro enorme para mí. Aunque para algunos pueda parecer una distancia corta, para mí significa el retorno a una rutina activa sin complicaciones mayores.

Hoy, al completar una vuelta a la manzana, sentí algo muy especial. No solo la alegría de poder hacerlo sin tanto dolor, sino también esa sensación de alivio mental que el ejercicio trae consigo. Trotar, aunque me deje cansado físicamente, me llena de tranquilidad. Es como si, con cada paso, fuera liberando el estrés acumulado y recargando mi energía.

Sé que todavía queda un camino por recorrer antes de volver a la calistenia, pero este es un recordatorio de que el progreso, por pequeño que parezca, es significativo. Cada kilómetro que corro, cada día que aplico calor o hago mis ejercicios terapéuticos, es un paso más cerca de regresar a lo que amo hacer.

A quienes puedan estar enfrentando algo similar, quiero decirles que la paciencia y el cuidado son esenciales. No se trata de compararse con nadie más, sino de celebrar los avances propios, por más pequeños que sean. Hoy celebro poder trotar, porque para mí, ese simple acto es un triunfo. ¡Sigamos avanzando, paso a paso, hacia una mejor versión de nosotros mismos!