PILATES para mejorar la Postura de la Espalda [Subs: ENG]
En esta oportunidad les traigo un video de Pilates Reformer en donde vamos a trabajar la Postura y la Espalda.😀
Hello @fulldeportes Community, my name is Hernán, I am a Physical Education Teacher and Pilates Instructor.
This time I bring you a Pilates Reformer video where we are going to work on Posture and Back.😀
Muchas de las personas que vienen a hacer Pilates, quieren empezar porque les recomendó el médico que hagan actividad para mejorar la musculatura de la espalda. Ya que las tecnologías y la Pandemia nos obligaron a trabajar desde casa frente a la computadora y adoptamos posturas que no son la mejor, y producen contracturas y dolores de cintura. Y el Método Pilates se basa entre otras cosas en el trabajo de la POSTURA y RESPIRACIÓN.
Many of the people who come to do Pilates want to start because the doctor recommended that they do an activity to improve their back muscles. Since technologies and the Pandemic forced us to work from home in front of the computer and we adopt postures that are not the best, and produce contractures and waist pain. And the Pilates Method is based, among other things, on the work of POSTURE and BREATHING.
Es por ello que en este nuevo video les quiero mostrar cómo trabajamos nuestra espalda, y al final hay unos trabajos de elongación que a la gente le gusta mucho ya que los relaja y produce una sensación de estiramiento total de la musculatura de la espalda.
That is why in this new video I want to show you how we work our back, and at the end there are some stretching exercises that people like a lot because it relaxes them and produces a sensation of total stretching of the back muscles. .
Espero que les haga gustado el video. Intento explicar de forma detallada cada movimiento, acompañado SIEMPRE por la Respiración y Concentración que merece.
I hope you liked the video. I try to explain each movement in detail, ALWAYS accompanied by the Breathing and Concentration it deserves.
Gracias por pasar y leer el post. Un abrazo, nos vemos en la próxima! 😀
Thanks for stopping by and reading the post. A hug, see you in the next one! 😀
Canción del video: Música Chill Out | Música Electrónica Relajante (No Copyright Music)
Traductor: Google Translation
Imágenes y Video: De mi autoría @Her18Lux en Canva y utilicé Filmora para editar el video
▶️ 3Speak
Este post está brutal cuando era más joven tenía problemas para mantener la postura de la espalda en ese entonces este post me hubiera servido
Muchas gracias compañero! Sí, es importantísimo, pero muchos no nos damos cuenta que estamos mal sentados, es clave para la vida!
Gracias por comentar :)
Excelente amigo!! A ver cuándo compartimos una práctica!! Hasta podríamos coordinar y hacer un video en conjunto para Full Deportes! Fusión Yoga-Pilates!! Muy bueno!! Ambas prácticas son geniales juntas!
Hola @belug sería genial tu idea! Son 2 disciplinas que podrían ir de la mano, aunque yo de Yoga no sé nada jajaja, pero sí, es una gran idea! Siempre veo tus videos y son uno mejor que el otro. Además de que sos una grande de esta Comunidad! Gracias por el cumplido, ya veremos que podemos hacer 😀
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