Este 2024 fue un excelente año deportivo para mi [ESP/ENG]

Sé que la mayor parte de mis publicaciones son referentes al futbol italiano, y por eso soy conocido acá en la comunidad, sin embargo hoy quiero hacer un pequeño paréntesis para compartir con ustedes lo que fue mi año deportivo, un año de mucha bendición realmente.

Este año me enfoque de lleno en el running, el cual inicie en Septiembre del 2023. Recuerdo para aquel entonces solo iniciar, no puedo mostrar muchos avances de aquel entonces porque solo fue eso, un inicio, una adaptación, pero en este 2024 que está por terminar si puedo hablar un poco más al respecto.

Corrí 530 km, una cifra impresionante para mí ya que jamás había hecho esta actividad como un deporte. Lo cual me es muy satisfactorio porque más allá del numero alcanzado me trajo muchos beneficios a mi salud, me hizo sentir joven y activo nuevamente, aunque todavía soy joven jajá, pero cuando uno es sedentario o pasa mucho tiempo en una computadora el cuerpo se atrofia y pasa factura.

Estos beneficios sin duda son la mayor ganancia, y espero mantenerlos para este 2025 que comienza pronto.

Sumado al running también realice ejercicios para fortalecer el tren superior y el inferior, de lo contrario podría haberme lesionado. Uno de los ejercicios que incorpore en mis rutina fueron las flexiones y las sentadillas, realice más de 1000 flexiones y 1000 sentadillas, una locura la verdad.

Lo que más me ha sorprendido es la constancia. No porque sea inconstante, todo lo contrario, me sorprende haberle agarrado amor a esta disciplina, pues estar corriendo semana a semana no es para todos. Aunque por muchos años jugué beisbol y futbol, pero era cuando no tenía responsabilidades.

Otra cosa que me gusto en este año es la incorporación de las paralelas, era algo que hacía muchos años atrás, pero al ser un ejercicio en suspensión y con el peso de mi cuerpo se me había hecho súper difícil retomar, pero logre hacerlo y ya hago 5 series de 10 repeticiones, un gran avance. Me falta incorporar las dominadas, pero será para el año entrante Dios mediante.

Por último, solo me queda animarles a realizar deportes, así sea caminatas constantes, como dice mi esposa, el cuerpo se los agradecerá, y los beneficios que obtendrán en su salud a nivel general será impresionante, de hecho muchos males se van con el ejercicio, así que los animo a comenzar quienes no lo hacen y a continuar quienes ya están activos.

Ahora bien, me despido por ahora, y nos vemos pronto con mis análisis recurrentes de la actualidad futbol italiano.

Gracias por leer

![English Version]

This 2024 was an excellent sporting year for me

I know that most of my publications are related to Italian soccer, and for that I am known here in the community, however today I want to make a small parenthesis to share with you what was my sporting year, a year of great blessing really.

This year I focused on running, which I started in September 2023. I can not show much progress from that time because it was just that, a start, an adaptation, but in this 2024 that is about to end if I can talk a little more about it.

I ran 530 km, an impressive figure for me since I had never done this activity as a sport. Which is very satisfying for me because beyond the number achieved it brought me many benefits to my health, it made me feel young and active again, although I am still young haha, but when one is sedentary or spends a lot of time at a computer the body atrophies and takes its toll.

These benefits are undoubtedly the biggest gain, and I hope to keep them for this 2025 that starts soon.

In addition to running, I also did exercises to strengthen my upper and lower body, otherwise I could have injured myself. One of the exercises that I incorporated in my routine were push-ups and squats, I did more than 1000 push-ups and 1000 squats, crazy really.

What has surprised me the most is the constancy. Not because I'm fickle, on the contrary, I'm surprised that I've taken a liking to this discipline, because running week after week is not for everyone. Although for many years I played baseball and soccer, but that was when I had no responsibilities.

Another thing I liked this year is the incorporation of the parallel bars, it was something I did many years ago, but being an exercise in suspension and with the weight of my body it had been super difficult for me to resume, but I managed to do it and I already do 5 sets of 10 repetitions, a great progress. I still need to incorporate the pull-ups, but it will be for next year, God willing.

Finally, I can only encourage you to do sports, even constant walks, as my wife says, the body will thank you, and the benefits you will get in your overall health will be impressive, in fact many ailments go away with exercise, so I encourage you to start those who do not do it and to continue those who are already active.

Well, I'll say goodbye for now, and I'll see you soon with my recurring analysis of current Italian soccer news.

Thanks for reading