1er entrenamiento de la semana / 1st workout of the week

El día de ayer volví a correr, luego de pasar hasta 3 días sin hacerlo. Y sentí que mi cuerpo aún necesitaba mucho descanso, pues lo sometí a una exigencia muy grande durante las pasadas 3 semanas cuando estuve participando en el reto #vacarunner. Aquí les cuento un poco de esa carrera de ayer.

En primer lugar, solo tenía planeado correr 5 km, por lo que empecé a correr fuerte desde el principio, pero tanto la poca costumbre de ir a esa velocidad como el cansancio que aún tengo en mi cuerpo no me dejaron seguir más allá del kilómetro y medio a ese ritmo. Desde allí tuve que disminuir la velocidad hasta conformarme con mi ritmo habitual de 6 minutos o un poco menos.

Aunque desde el principio de la carrera sabía que no estaba en las mejores condiciones para correr, quise hacerlo porque ya habían pasado 3 días desde la última carrera y, además, deseaba correr como una forma de celebrar el haber quedado en el primer lugar del reto #vacarunner, el cual fue organizado por la comunidad de #hiverun. Debo agradecer a todos mis compañeros porque gracias a sus consejos y ánimo pude tener las fuerzas para seguir corriendo.

English

Yesterday I was running again, after going 3 days without doing it. And I felt that my body still needed a lot of rest, as I subjected it to a very big demand during the past 3 weeks when I was participating in the #vacarunner challenge. Here's a little bit about that run yesterday.

First of all, I had only planned to run 5 km, so I started running hard from the beginning, but both the little habit of going at that speed and the tiredness I still have in my body didn't let me continue beyond the mile and a half at that pace. From there I had to slow down to my usual pace of 6 minutes or a little less.

Although I knew from the beginning of the race that I wasn't in the best condition to run, I wanted to do it because it had been 3 days since the last race and I also wanted to run as a way to celebrate coming in first place in the #vacarunner challenge, which was organized by the #hiverun community. I must thank all my teammates because thanks to their advice and encouragement I was able to have the strength to keep running.

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