Retomando después de una fuerte gripe / Back to work after a strong flu

Saludos activa y estimada comunidad de hive run es un gusto saludarles, esperando se encuentren bien y activos en sus jornadas para seguir sumando kilómetros y añadiendo bienestar a su salud.

Hoy quiero compartir con ustedes mi entrenamiento del día de hoy, el cual ha sido muy liberador porque estaba engripada con el cuerpo malo y debilidad, pero una vez termine mí trote la diferencia ha sido muy notable y todo el cuerpo me cambio.

Hoy como suelo hacer corrí mi ruta acostumbrada hacia la zona del aeropuerto, quería ir por la Ribereña pero mi esposo me dijo que mejor entre semana, así que comenzamos a entrenar y de una vez sentí la diferencia mientras iba trotando, además la brisa estuvo a mi favor porque el clima fue muy fresco.

Corrí 6 kilómetros y me sorprendí que termine temprano, como está anocheciendo salimos a eso de las 5:30 pm mi esposo y yo, y cuando terminamos no eran todavía las 6 y 30, así que mientras mi esposo realizaba flexiones me puse a hacer sentadillas porque tuve un poco de dolor en el tobillo donde me lesione, pero es como si los músculos les faltaba ejercicio porque hice las sentadillas y rápidamente se me quito la molestia.

También realice abdominales y le di fuerte las series. Me sentí muy bien y espero esta semana que viene seguir avanzando y sumando kilómetros.

Gracias

Greetings active and dear community of hive run is a pleasure to greet you, hoping you are well and active in your days to continue adding miles and adding wellness to your health.

Today I want to share with you my training today, which has been very liberating because I had the flu with a bad body and weakness, but once I finished my jog the difference has been very noticeable and my whole body changed.

Today as I usually do I ran my usual route to the airport area, I wanted to go by the Ribereña but my husband told me that better during the week, so we started to train and at once I felt the difference while I was jogging, plus the breeze was in my favor because the weather was very cool.

I ran 6 kilometers and I was surprised that I finished early, as it was getting dark we left around 5:30 pm my husband and I, and when we finished it was not yet 6:30, so while my husband was doing push ups I started to do squats because I had a little pain in my ankle where I injured it, but it is as if the muscles were lacking exercise because I did the squats and quickly the discomfort went away.

I also did abdominal crunches and did the sets hard. I felt very good and I hope this coming week to continue advancing and adding kilometers.

Thanks