Dia 2. Aprendiendo tecnicas para la salida de velocidades cortas.

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Saludos amigos de Hive Run

Greetings friends of Hive Run

Y aqui seguimos amigos, dia 2 del entrenamiento de velocidades. Agradecida antes de todo por las personas que estan en mi entorno que me hacen crecer en todos los aspectos de mi vida. En este segundo dia de entrenamiento tuvimos el inmenso placer de ser instruidos por uno de los grandes corredores de la zona, ganador de medalla en velocidades representando al estado, un velocista de naturaleza, que a pesar de los años, mirenlo en la foto la tecnica de salida, waoo como nos supera.

And here we are friends, day 2 of the speed training. Grateful first of all for the people who are in my environment that make me grow in all aspects of my life. On this second day of training we had the immense pleasure of being instructed by one of the great runners of the area, medal winner in speeds representing the state, a sprinter of nature, that despite the years, look at the photo in the technical output, waoo as we overcome.

Al llegar al stadium realizamos un calentamiento de 15 minutos, luego el profesor de velocidades jejeje, comenzo a darnos unas tecnicas para las salidas de las velocidades en carreras de 100 mts, una carrera que la salida tiene un alto porcentaje de peso sobre el resultado final. Mi amiga y yo nos ubicamos con el señor y comenzamos hacer sprint, carreras cortas a toda velocidad hicimos de 40, 50, 60 mts, varias series, eso si bien explosivas, se sintió fabuloso este entrenamiento con los latidos del corazón a 1000 porciento, y exigiéndonos mas para estar a la altura del señor, les cuento que en todas las salidas siempre nos dejaba atrás.

When we arrived at the stadium we did a 15 minute warm up, then the speed teacher hehehe, began to give us some techniques for the start of the speed in 100m races, a race that the start has a high percentage of weight on the final result. My friend and I placed ourselves with him and we began to do sprint, short races at full speed we did 40, 50, 60 mts, several series, that if well explosive, it felt fabulous this training with the heartbeat at 1000 percent, and demanding us more to be at the height of the man, I tell you that in all the exits always left us behind.

El profe nos dio la tecnica de la salida, donde debemos impulsarnos con el pie de atraz, y un poco el cuerpo hacia adelante con toda la fuerza al máximo, hicimos 8 sprint de diferentes distancias. Otros runners que estaban entrenando tambien hicieron este fabuloso ejercicio. les cuento que siempre sentir tension en mis piernitas, nunca antes habia hecho este tipo de ejercicio.

The teacher gave us the technique of the start, where we must push ourselves with the back foot, and a little forward the body with all the strength to the maximum, we did 8 sprints of different distances. Other runners who were training also did this fabulous exercise. I always feel tension in my legs, I had never done this kind of exercise before.

Y aqui seguimos amigos runners, instruyendonos siempre para seguir avanzando y evitar lesiones. Que gratificante es ver a estas personas con tanto que transmitir, y contarnos de sus experiencias los hace a ellos muy felices al recordar todos sus logros.

And here we are, fellow runners, always instructing each other to keep moving forward and avoid injuries. How gratifying it is to see these people with so much to pass on, and telling us about their experiences makes them very happy to remember all their achievements.

Hasta la próxima amigos.

See you next time friends.

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Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus.
Separador editado en Canva
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje

All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my HONOR X6a Plus.
Translated with Deepl
Publisher edited in the application Canva
Strava application was used to keep track of mileage

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Así es amiga, debemos seguir aprendiendo en este mundo del running, cada técnica nos ayuda a crecer, la experiencia de ese señor cuenta mucho, saquen provecho de esos entrenamiento, saludos 🤗🥰

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