# entrenamiento suave después de un carrera rápida del día anterior

Hoy realice un rodaje suave para recuperar de la carrera de ayer, a pesar de que trote en la tarde el sol estaba bastante intenso Pero agradable y a comparación de como amaneció hoy el día nublado ya en la tarde ni una nube se veía.

a pesar de la carrera de ayer fue bastante intensa, hoy amanecí bastante bien sin mucho cansancio, solo con un poco los músculos tensó pero realice unos estiramientos para activarlos y estar más relajados, todo el día me sentí bastante bien y ya para la tarde realice el trote suave, un recorrido con subidas y sin malas sensaciones de cansancio en los músculos ni tensos, ya para terminar camine hasta mi casa como 3,5 kilómetros aparte de los 8 kilómetros que trote pero esos que camine hasta mi casa no los registre con strava, y llegué y me sentía bastante bien sin cansancio.

la verdad a veces cuando uno trota y camina y ves todo lo que recorriste y no te sientes cansado como si no fueras hecho nada, es bastante satisfactorio esa sensación porque estás haciendo un buen trabajo, se que pensarán que no es así Pero no hay que cansar el músculo para decir que si entrenaste, no todo el tiempo tienes exigirle tanto a tu cuerpo porque no vamos a avanzar, hay entrenamiento que si hay que darlo todo cansar al músculo pero eso no es todo el tiempo porque después como vamos a rendir en una carrera si todo el tiempo tenemos el cuerpo cansado, es por eso que mientras más hagamos rodajes suave vamos a estar al mil en una carrera y a parte que vamos a recuperar más rápido del cansancio de la carrera, es así como me siento hoy después de ayer.

For the best experience view this post on Liketu