Estos últimos días han sido un poco extraños, no me he sentido emocionalmente óptima. Intenté todos mis trucos para relajar la mente, pero aún así al llegar la noche los pensamientos me invadían.

These last few days have been a little strange, I have not felt emotionally optimal. I tried all my tricks to relax my mind, but still when the night came the thoughts would come over me.

Luego de varios días intentando volver a estabilizarme sin lograr buenos resultados por mucho tiempo, supe que tenía que utilizar mi carta más valiosa, el shinrin-yoku. Tenía varias semanas sin ir a la montaña por falta de tiempo, pero esto me ayudó a entender que mi encuentro semanal con la naturaleza debe ser una actividad no negociable.

After several days of trying to stabilize myself again with no good results for a long time, I knew I had to use my most valuable card, shinrin-yoku. I had several weeks without going to the mountain due to lack of time, but this helped me understand that my weekly encounter with nature must be a non-negotiable activity.

Me costó salir de la cama pues la noche anterior había tenido un poco de insomnio, pero cuando logré levantarme a eso de las 7:30am, me vestí, tomé mis cosas y me fui rumbo a la montaña. Es una ruta corta pero exigente, de unos 40 minutos, pero al llegar a la cima sentí que necesitaba más, así que decidí seguir una ruta que no había tomado antes. Ya había bastante sol pues ya era casi mediodía, pero seguí enfocada en mi propósito, de hecho, fue un día especial porque fue la primera vez que me fui completamente sola a la montaña.

It was hard to get out of bed because the night before I had had a little insomnia, but when I managed to get up around 7:30am, I got dressed, took my things and headed for the mountain. It's a short but demanding route, about 40 minutes, but when I got to the top I felt I needed more, so I decided to follow a route I hadn't taken before. It was already quite sunny because it was almost noon, but I stayed focused on my purpose, in fact, it was a special day because it was the first time I went completely alone on the mountain.

Al llegar a la segunda meta luego de otros 40 minutos, me senté a meditar bajo una especie de choza de metal, cerré los ojos, respiré una y otra vez y agradecí al universo por permitirme tener la dicha de tener este tipo de encuentros conmigo misma y con la naturaleza, al finalizar mi meditación sentí como esa sensación de ansiedad desaparecía de mi cuerpo. Luego de varios minutos de introspección decidí emprender el viaje de retorno mientras tomaba varias fotografías del lugar, la vista era increíble y como era la única persona en esta cima la tenía toda para mi.

When I reached the second goal after another 40 minutes, I sat down to meditate under a kind of metal hut, I closed my eyes, I breathed again and again and thanked the universe for allowing me to have the joy of having this kind of encounters with myself and with nature, at the end of my meditation I felt how that feeling of anxiety disappeared from my body. After several minutes of introspection I decided to start the return trip while I took several pictures of the place, the view was incredible and as I was the only person on this summit I had it all to myself.

Al volver a casa me di un baño, tomé una siesta y al despertar supe que había logrado drenar las emociones negativas que habían estado haciendo acto de presencia pues me desperté serena, en paz y con las piernas algo adoloridas por la ruta, la cual fue un poco exigente jajaja. Salí de la cama y me preparé un té verde el cual disfruté mientras me ponía al día con mis pendientes, me sentí agradecida y feliz de haber logrado una vez más manejar de buena manera mis emociones.

Upon returning home I took a bath, took a nap and when I woke up I knew I had managed to drain the negative emotions that had been making an appearance because I woke up serene, at peace and with my legs a little sore from the route, which was a little demanding hahaha. I got out of bed and prepared myself a green tea which I enjoyed while I caught up with my pending tasks, I felt grateful and happy to have managed once again to manage my emotions in a good way.

El shinrin-yoku es la actividad que más me acompañó en el 2023 y pretendo que me acompañe siempre pues sus beneficios físicos y mentales son de otro nivel ❤️ Si tienes cerca de ti un espacio natural al que puedas frecuentar, no dudes en hacerlo y volverlo parte de tu rutina, tómalo como un regalo de ti para ti ✨

Shinrin-yoku is the activity that accompanied me the most in 2023 and I intend to keep it with me always because its physical and mental benefits are of another level ❤️ If you have a natural space near you that you can frequent, do not hesitate to do it and make it part of your routine, take it as a gift from you to you ✨

Un paseo por mi mente

_{Documento las cosas que me apasionan, mi amado deporte, la deliciosa comida que me saca una sonrisa, los viajes por mi hermoso país y mis investigaciones sobre moda. Soy fashionista, deportista, foodie y petlover. Me encanta trabajar por mis sueños y crear cosas geniales con mis manos, pero sobre todo disfruto inspirando a los que me rodean a ser su mejor versión.}

"Todo es creado dos veces, primero en la mente y luego en la realidad " Robin Sharma.