Probando cosas nuevas y mejorando un poco [ESP🇪🇸/ENG🇺🇸]

@omarzv-sw 65

27 days ago

SWC

ESPAÑOL 🇪🇸

En el día de hoy les traigo un poco sobre mi rutina de entrenamiento, en la cual realicé un enfoque más apartado a la propiocepción y probé alguna que otra cosa que nunca antes había intentado.

Comencé con mis respectivos saltos en cuerda para calentar de la mejor manera posible, intentando mantener un ritmo constante para activar bien, para luego realizar algunos estiramientos, intentando aumentar el rendimiento y consiguiendo el mayor desempeño posible en la rutina que iba a realizar.

Luego comencé con alguna que otra aproximación desde tuck y half para seguirme acostumbrando a las sensaciones de la full e intenté unos aguantes al máximo para ver qué tal estaba, siendo muy conforme con mis resultados y más que feliz con el isométrico que he ganado en los últimos días.

Estaba jugando con mi compañero Kleymer hasta que en esas le dije que haría una plancha con los antebrazos de apoyo solamente, así que procedí a intentarlo levantando la plancha y quedando atónito, ya que nunca había sido capaz de realizarla. Más que feliz, realicé algunas series de esta misma.

Me gustó bastante la plancha; aun así, es la primera vez que la implemento y algún que otro dolor y consecuencia me llevaré, pero con su respectivo tiempo sé que mejorará y los dolores se irán y lo empezaré a implementar en algún que otro combo para rellenar un poco.

También intenté algunas flexiones de full con banda de asistencia, intentando mantener la postura; la verdad, se me complicaron bastante, pero no me parecieron nada mal, de hecho, lo contrario: soy más que feliz con esta nueva forma de entrenar, mejorando cada semana más y aumentando mi nivel.

ENGLISH 🇺🇸

Today I bring you a little about my training routine, in which I focused more on proprioception and tried a few things I'd never tried before.

I started with my respective rope jumps to warm up in the best way possible, trying to maintain a constant rhythm to activate well, and then do some stretches, trying to increase performance and getting the best possible performance in the routine I was going to do.

Then I started with some approaches from tuck and half to continue getting used to the sensations of the full and tried some maximum holds to see how I was, being very satisfied with my results and more than happy with the isometric that I have gained in recent days.

I was playing with my partner Kleymer until I told him that I would do a plank with only my forearms for support, so I proceeded to try it by lifting the plank and being astonished, since I had never been able to do it. More than happy, I did a few sets of this one.

I quite liked the plank; even so, it's the first time I've implemented it and I will experience some pain and consequences, but with time I know it will improve and the pain will go away and I will start to implement it in some other combo to fill in a bit.

I also tried some full push-ups with an assistance band, trying to maintain the posture; the truth is, they were quite complicated for me, but they didn't seem bad at all, in fact, the opposite: I am more than happy with this new way of training, improving more each week and increasing my level.

Gracias por ver mi publicacion nos veremos pronto💪🏻.	Thank you for viewing my post we will see you soon💪🏻.

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TECNO SPARK 10 Pro	TECNO SPARK 10 Pro
Fecha	Date
04/04/2025	04/04/2025