Hoy les traigo unas imágenes de mi entrenamiento de ayer, comenzando la semana con la mejor energía y ganas de seguir avanzando. Realicé un entrenamiento de combos de elementos estáticos, mayormente front lever y sus variaciones, plancha straddle, handstand y one arm handstand, y uno que otro back lever. Fue un día muy bueno y productivo, de verdad muy contento con el avance y cómo voy recuperando fuerzas en cada entrenamiento.

Comencé la tarde con un leve estiramiento de los músculos para proceder a activar el cuerpo con unos 15 minutos de balance 🤸🏼, donde practiqué pino a una mano. Ya una vez que el cuerpo estaba a tope, comencé a realizar combos de plancha y front lever, aunque las planchas en mini paralelas y el front lever y back lever en la barra pequeña. Realicé 5 combos, cuatro combos iguales a excepción del primer combo que fue el más suave, ya que lo uso como especie de test para saber cómo ando de rendimiento y ver qué tanta dificultad e intensidad tendrán los combos que realizaré en el resto del entrenamiento. Una vez finalizada la fase de combos libres, comencé mi segunda fase del entrenamiento con banda elástica, donde aumenté el volumen de repeticiones de los power moves que realicé en el combo, llámense pull up o presses, para buscar mayor volumen de entrenamiento pero con la ayuda de la goma roja.

Somos SWC, y nos vemos en el próximo post. ¡Saludos a todos!