Subiendo el nivel en el Cardio: Ruta de 3.2 M/ 5.1 KM | Raising the bar on cardio: 3.2 M/ 5.1 KM route [ESP-ENG]
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¡Hey, cómo están, amigos Hivers de la comunidad Full Deportes! Espero que todos estén muy bien. En el día de hoy compartiré con ustedes la nueva ruta que me propuse para hacer cardio. Si vieron mi publicación anterior, fue sobre que estaba regresando a correr o trotar. Es una de las disciplinas que anteriormente hacía mucho y quiero volver a ganar esa resistencia que tenía. Así que, bueno amigos, me prepararé mentalmente para hacer una nueva ruta. ¿Qué tan larga era? Mi anterior ruta fue 1.9 millas, lo cual en kilómetros serían 3 kilómetros.
Hey, how are you, fellow Hivers of the Full Deportes community! I hope you're all doing great. Today I'm going to share with you the new cardio route I set for myself. If you saw my previous post, it was about me getting back into running/jogging. It's one of the disciplines I used to do a lot of and I want to regain that endurance I had. So, well folks, I'm going to mentally prepare myself to do a new route. How long was it? My previous route was 1.9 miles, which in kilometres would be 3 kilometres.
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Lo pensé dos veces para ver si hacía el mismo trote o aumentaba un poco más. De camino al parque, lo pensé mientras caminaba y decidí hacer una ruta más larga; no aumenté una o tres calles. Era una ruta de 3.2 millas, lo cual son 5.1 kilómetros; es decir, aumenté 2 kilómetros en menos de una semana. Lo hice de esta manera debido a que llevo trotando ya seguido en el parque y como mi alimentación está balanceada, lo hice. Primeramente, calenté mis articulaciones, sobre todo porque son muy importantes al ver que iba a ser un trote más largo de lo normal. Mi punto de inicio fue en la avenida 15 y el mismo punto en que yo salí era el mismo de llegada, así que tenía que llegar al mismo lugar de donde comencé.
I thought twice to see if I would do the same jog or increase it a bit more. On the way to the park, I thought about it while I was walking and decided to do a longer route; I didn't increase by one or three lanes. It was a 3.2 mile route, which is 5.1 kilometres; that is, I increased by 2 kilometres in less than a week. I did it this way because I have been jogging often in the park and since my nutrition is balanced, I did it. First of all, I warmed up my joints, especially as they are very important as it was going to be a longer jog than usual. My starting point was at the 15th avenue and the same point where I started was the same point where I finished, so I had to arrive at the same place where I started.
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Comencé mi trote; me sentía emocionado por subir el nivel y tener algo diferente en mis entrenamientos. En el camino me encontré a varios de mis amigos del parque y me preguntaron hacia dónde iba. A lo que les dije que iba a trotar; quedaron algo impactados porque no suelo hacer una ruta de esta manera. Pasé por toda la avenida 15 hasta llegar a su fin, que era cruzar en la avenida Constitución, una avenida principal por la cual pasan muchos autobuses hacia otros estados de mi país; la vista estaba muy bonita. Mientras trotaba, estaba muy satisfecho con el resultado que estaba teniendo; aún tengo resistencia para trotar rutas que superan un poco más de los 5 kilómetros.
I started my jog; I was excited to step it up a notch and have something different in my training. On the way I met several of my friends from the park and they asked me where I was going. To which I told them I was going for a jog; they were a bit shocked because I don't usually do a route like this. I went all the way down 15th Avenue until I reached its end, which was to cross at Constitución Avenue, a main avenue through which many buses pass to other states in my country; the view was very nice. As I was jogging, I was very satisfied with the result I was having; I still have stamina to jog routes that are a bit longer than 5 kilometres.
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Al llegar al final de la avenida Constitución, llegué al terminal de los autobuses. Cuando llegué a este punto, me tomé un respiro de 10 segundos nada más caminando para respirar un poco más calmado; luego empecé otra vez con mi trote. Era muy lindo ver que estaba por los lados del terminal trotando; es un nuevo logro para mí como atleta que está volviendo a esta disciplina. Trote y trote hasta que llegué al supermercado Luxor; ya estaba aún más cerca de mi meta. Estaba tan sudado que hasta se aprecia en las fotografías; era increíble vivir este momento. Trote aún más y llegué a la otra punta del parque Las Ballenitas; me sentía tan feliz por haber llegado ya a este punto porque no me faltaba nada. Seguía trotando y disfrutando todo el camino de vuelta al punto de inicio, hasta que por fin llegué otra vez a la avenida 15.
When I reached the end of Constitución Avenue, I arrived at the bus terminal. When I got to this point, I took a 10 second break just walking to breathe a bit calmer; then I started my jog again. It was really nice to see that I was on the side of the terminal jogging; it's a new achievement for me as an athlete coming back to this discipline. I jogged and jogged until I reached Luxor supermarket; I was even closer to my goal. I was so sweaty that you can even see it in the pictures; it was amazing to live this moment. I jogged even more and reached the other end of Las Ballenitas park; I was so happy to have reached this point because I was not missing anything. I kept jogging and enjoying all the way back to the starting point, until I finally reached the 15th avenue again.
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Fue una experiencia única apreciar todo el camino trotando; en gran parte vi zonas en las cuales no suelo pasar mucho tiempo. La vista que tenía en el cielo estaba muy bonita; algo curioso es que la gente se me quedaba viendo. Hubo un amigo con quien me encontré a mitad de camino; me dijo que le siguiera dando, que si podía. Actualmente estoy cumpliendo con una de las metas que me propuse este año: volver al trote. Quedé muy cansado ayer; sin embargo, no me arrepiento de haberlo hecho. Este año será muy diferente para mí; tengo varias metas, como caminatas de hasta más de 20 kilómetros o senderismo, porque quiero vivir esa experiencia. Así fue mi entrenamiento de cardio ayer chicos; espero les gusten las fotografías. ¡Bendiciones para ustedes familia!
It was a unique experience to see the whole route on foot; for the most part I saw areas where I don't usually spend a lot of time. The view I had of the sky was very beautiful; a curious thing is that people kept staring at me. There was a friend who I met halfway; he told me to keep going, if I could. I am currently fulfilling one of the goals I set myself this year: to get back to jogging. I was very tired yesterday; however, I don't regret having done it. This year will be very different for me; I have several goals, such as walking up to 20+ kilometres or hiking, because I want to experience that. This is how my cardio workout was yesterday guys; I hope you like the pictures; blessings to you family!
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La App que utilice para recopilar los datos de mi carrera, fue Relive: https://www.relive.com/invite?u=qmyezgpex9pjy5&s=invite-tab
The App I used to collect my race data was Relive: https://www.relive.com/invite?u=qmyezgpex9pjy5&s=invite-tab
La App utilizada para la portada y el gif fue Canva: https://www.canva.com/es_419/
The App used for the cover and gif was Canva: https://www.canva.com/es_419/
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
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3 kilómetros recorridos son muy buenos para poco a poco volver a ganar esa resistencia. Trotar y caminar genera esa ganancia
Eso es muy cierto amigo, este año volveré mucho mejor para obtener esa resistencia! Saludos
Que bien que hayas recorrido esos 5 kilómetros y un poquito más, esa es la actitud, perseverar hasta alcanzar tus objetivos, felicidades por ese avance, muchos éxitos, saludos 🤗🥰
Claro que si amiga, fue mucho comparado al trote que estoy acostumbrado del parque, muchas gracias! Saludos! 🙌