Rutina sencilla para un día cansado | Simple routine for a tiring day [ESP-ENG]
¡Saludos a toda la comunidad de Hive, Liketu y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. En el día de hoy les compartiré parte de lo que hice hoy en el parque. Hoy me sentía bastante pesado. La idea era hacer básicos hasta no poder más; sin embargo, estos días no he podido dormir bien por cosas de trabajo y otras cosas que hacer. Si vieron mi post anterior, vieron que hice una rutina con dos ejercicios sencillos: el estático L-sit, un ejercicio que cualquier calisténico puede ejecutar sin ningún problema, y la tuck planche para avanzar en la plancha.
Greetings to the whole Hive, Liketu and Street Workout community! I hope everyone is doing great, guys. Today I'll share with you some of what I did in the park today. I was feeling pretty heavy today. The idea was to do basics until I couldn't do it anymore; however, these days I haven't been able to sleep well because of work and other things to do. If you saw my previous post, you saw that I did a routine with two simple exercises: the static L-sit, an exercise that any callisthenic can perform without any problem, and the tuck planche to advance in the plank.
Organicé mi rutina de la siguiente manera para no perder parte de la tarde, chicos: primero realicé L-sit, luego lo pasaba a tuck por varios segundos. No recuerdo cuánto fue exactamente, ya que lo quería hacer hasta el fallo, hasta que el cuerpo me dijera que ya no podía más. Luego realicé un aguante de la lean planche en las minis paralelas de 30 segundos por 4 series, chicos. Y por último, para conectar con mi mente, realicé varios aguantes de la parada de manos para relajar mi cuerpo y quedar en un buen estado de ánimo, familia SWC. Espero que les gusten las fotografías; muchas bendiciones para todos ustedes.
I organised my routine in the following way so as not to waste part of the afternoon, guys: first I did L-sit, then I switched to tuck for several seconds. I don't remember exactly how long it was, as I wanted to do it until failure, until my body told me I couldn't do it anymore. Then I did a lean planche hold on the parallel minis for 30 seconds for 4 sets, guys. And finally, to connect with my mind, I did several handstand holds to relax my body and get in a good mood, SWC family. I hope you like the pictures; many blessings to you all.
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
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Muy bien bro, para desestresar un poco los músculos
Muchas gracias bro! Para cambiar un poco la rutina no esta mal. Saludos
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¡Nada mal! Saludos bro 🤜🤛
Saludos bro! Entrenar de esta forma de vez en cuando no está mal!