Rompiendo el récord de una vuelta en el parque 1 M / 1.6 KM | Breaking the 1 M / 1.6 KM park lap record [ESP-ENG]
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¡Hey, cómo están, amigos Hivers de la comunidad Full Deportes! Espero que todos estén muy bien. Hoy hice un entrenamiento algo corto en comparación con lo que normalmente suelo hacer con el trote; el clima estaba bastante frío y algo nublado para hacer una ruta larga. Más que todo porque tenía mis cosas en el parque, las botellas de agua. A mediados de este mes comienzan las lluvias en mi país, lo que hace complicado entrenar con ese clima, es algo peligroso.
Hey, how are you, fellow Hivers of the Full Deportes community! I hope you're all doing great. Today I did a somewhat short workout compared to what I usually do with jogging; the weather was quite cold and a bit cloudy for a long route. Mostly because I had my stuff in the park, the water bottles. In the middle of this month the rains start in my country, which makes it complicated to train in that weather, it's a bit dangerous.
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Bueno chicos, me fui al parque por lo menos a hacer un trote corto, ya que peor es nada, ¿no creen? Llegué al parque a calentar sobre todo mis articulaciones de las piernas, ya que son las que hacen más esfuerzo cuando uno va trotando. Una vez que terminé mi calentamiento, decidí empezar mi ruta de una vez; hice un calentamiento solamente de 15 minutos para comenzar más rápido, debido a que había una brisa fría y venía una nube muy oscura.
Well guys, I went to the park at least for a short jog, since it's worse than nothing, don't you think? I got to the park to warm up especially my leg joints, as they are the ones that do the most work when you go jogging. Once I finished my warm up, I decided to start my route at once; I did a warm up of only 15 minutes to start faster, because there was a cold breeze and there was a very dark cloud coming in.
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Mientras iba trotando sentía el clima frío, algo que muy pocas personas se atreven a soportar; esto se debe a dos razones: les da flojera entrenar en este clima o prefieren prevenir algún inconveniente con la lluvia. Yo, en lo personal, pertenezco al grupo de personas que dice: "el que no arriesga no gana", así que me arriesgué a salir de mi casa para hacer un trote de 1 milla. Me sentía bastante satisfecho una vez que llegué al otro lado del parque; era la mitad de mi recorrido. Me tomé un respiro de 10 segundos para luego empezar a devolverme de la misma manera.
While I was jogging I felt the cold weather, something that very few people dare to endure; this is due to two reasons: they are too lazy to train in this weather or they prefer to prevent any inconvenience with the rain. I personally belong to the group of people who say: "no risk, no gain", so I took the risk of leaving my house to do a 1 mile jog. I felt pretty satisfied once I got to the other side of the park; it was the halfway point of my run. I took a 10 second breather and then started back the same way.
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Iba a una velocidad más constante para romper mi récord de tiempo dándole una vuelta al parque; quería hacerla en menos de 15 minutos, ya que en ese tiempo suelo completar una sola vuelta. Así que respiré correctamente, empecé a hacer todo con buena técnica y logré hacerlo en 10 minutos; casi llego al minuto 11. Sin embargo, reduje varios minutos comparado con cómo lo hacía anteriormente. Me siento muy satisfecho con los resultados que estoy obteniendo al regresar con esta disciplina. La meta de dar una vuelta al parque en menos de 15 minutos ya está cumplida por mi parte, chicos; es un paso más en este deporte. ¡Con lluvia o sin lluvia, igual se entrena! ¡Bendiciones para todos ustedes, familia!
I was going at a more constant speed to break my record time for a lap of the park; I wanted to do it in less than 15 minutes, as I usually complete a single lap in that time. So I breathed properly, started to do everything with good technique and managed to do it in 10 minutes; I almost made it to minute 11. However, I reduced several minutes compared to how I was doing it before. I am very satisfied with the results I am getting back with this discipline. The goal of doing a lap of the park in less than 15 minutes is already accomplished on my part, guys; it's one more step in this sport. Rain or shine, you still train! Blessings to all of you, family!
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
La App que utilice para recopilar los datos de mi carrera, fue Relive: https://www.relive.com/invite?u=qmyezgpex9pjy5&s=invite-tab
The App I used to collect my race data was Relive: https://www.relive.com/invite?u=qmyezgpex9pjy5&s=invite-tab
La App utilizada para la portada y el gif fue Canva: https://www.canva.com/es_419/
The App used for the cover and gif was Canva: https://www.canva.com/es_419/
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Felicidades por lograr un mejor tiempo en una milla, mantén la constancia, así es, el que no arriesga no gana, a seguir entrenando, más nada, saludos 🤗🥰
Así es amiga, un nuevo logro que quería desde hace meses! Saludos
Todo lo que se mide se puede mejorar y está genial que intentes mejorar tus marcas. Y como siempre decimos, a pesar del clima, debemos entrenar, aunque sea en nuestros hogares. ¡Felicitaciones por ello!
Saludos.
Exactamente, así funciona las cosas. El clima puede parecer un obstáculo, aunque si uno se arriesga, lo más seguro que se termine ganando!
Ayer pensaba que iba a llover justo cuando iba a trotar, sin embargo me beneficio y empezó a llover alrededor de las 8pm, ya había culminado mi entrenamiento y estaba en casa. Muchas gracias, Saludos 🙌
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Es increíble ver cómo la constancia y la técnica te han permitido superar tu marca personal. Bajar 5 minutos es un gran logro, se nota la dedicación y la disciplina que le estás poniendo.
Claro que si! Llevo semanas queriendo un nuevo récord hasta que por fin lo logré, ahora los siguientes objetivos específicos, sería bajar varios minutos en rutas largas a medida que aumenta mi resistencia en el trote, saludos! 🙌