La razón por la que entreno con malestar | The reason why I train in discomfort [ESP-ENG]
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¡Saludos a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que estén comenzando la semana de manera excelente. Hoy quiero compartir algunas fotos que me tomó mi mamá la semana pasada en el Parque El Ejército de las Ballenas, por la mañana. Era un día en el que me sentía un poco mal, así que quiero explicarles por qué decido arriesgarme a entrenar aunque esté enfermo, en lugar de quedarme tranquilo en casa. Hay personas que prefieren descansar, pero yo no soy de esas que se quedan en casa por una gripe general. Personalmente, creo que depende de cuán mal te sientas; puedes entrenar si tienes la fuerza y las ganas, ya que varios factores influyen cuando experimentas un malestar general. Como atleta, continúo entrenando incluso en esas circunstancias.
Greetings to the entire Hive and Street Workout community! I hope you are off to a great start this week. Today I want to share some photos my mum took of me last week at the Whale Army Park in the morning. It was a day when I was feeling a bit sick, so I want to explain why I choose to risk training even though I'm sick, instead of staying at home. Some people prefer to rest, but I'm not one of those people who stay at home because of a general flu. Personally, I think it depends on how bad you feel; you can train if you have the strength and desire, as several factors play a role when you experience a general malaise. As an athlete, I continue to train even in those circumstances.
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Y quizás se pregunten: "¿Por qué?" La verdad es que estar acostado en mi cama, esperando a que se me pase el malestar y tomando pastillas para el dolor, no me agrada. Siento que eso no ayuda y más bien es una cuestión mental que nos engaña. En mi opinión, estar tumbado sin moverte y sin hacer nada, aunque sea caminar, no contribuye a sanar; ¿realmente estás recuperando tu cuerpo o solo te vuelves más débil? Me surgen muchas preguntas al respecto. Existen investigaciones que sugieren que entrenar con gripe (o malestar general) puede ser beneficioso, ya que puede ayudar a recuperarte más rápido. Yo lo he probado y les cuento que entrenar fue incómodo, pero al día siguiente tenía mucha energía; el domingo ya me sentía bastante mejor. Y hoy estoy completamente bien, sin tomar pastillas ni hacer descansos. ¡Nada de eso, chicos!
And you may ask: ‘Why?’ The truth is that lying in bed, waiting for my discomfort to go away and taking pills for the pain, does not help. I feel that it doesn't help and it's more of a mental thing that fools us. In my opinion, lying down without moving and doing nothing, even walking, does not contribute to healing; are you really recovering your body or are you just getting weaker? I have a lot of questions about this. There is research that suggests that training with the flu (or general malaise) can be beneficial, as it can help you recover faster. I've tried it myself and I can tell you that training was uncomfortable, but the next day I had a lot of energy and by Sunday I was feeling much better. And today I'm completely fine, no pills, no breaks, none of that, guys!
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Ahora les contaré lo que hice ese día a pesar del malestar que tenía. No lo pensé dos veces y decidí hacer un poco de todo. Practiqué el front lever; aunque tenía poca fuerza, logré mantenerlo. Mi mamá me aconsejó que no me esforzara tanto, pero opté por hacer un poco más. También intenté la parada de manos estática, en la que me estoy enfocando mucho, pero ese día no logré mantener una buena postura. Luego probé con la plancha en tuck, que es un ejercicio más sencillo. Sin darles muchas vueltas, empecé a hacer ejercicios básicos. Ya eran las 10 a.m. y solo me quedaba una hora para entrenar propiamente dicho. Decidí hacer dominadas normales con diferentes agarres, e incluí el L-sit, un ejercicio que realmente no suelo practicar. También añadí fondos y flexiones en pica. Fue un entrenamiento agotador, pero logré completarlo. ¡Espero que les gusten las fotos! Bendiciones para todos.
Now I will tell you what I did that day in spite of my discomfort. I didn't think twice and decided to do a bit of everything. I practised the front lever; although I had little strength, I managed to keep it up. My mum advised me not to push myself so hard, but I opted to do a bit more. I also tried the static handstand, which I'm focusing a lot on, but that day I didn't manage to maintain a good posture. Then I tried the tuck plank, which is a simpler exercise. Without giving it too much thought, I started doing basic exercises. It was already 10 a.m. and I only had an hour left for a proper workout. I decided to do normal pull-ups with different grips, and included the L-sit, an exercise I don't really do. I also added some dips and push-ups. It was a grueling workout, but I managed to complete it, I hope you like the pictures! Blessings to all.
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
DETALLES DE LA EDICIÓN
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Traductor:Deepl DeepL logo Traductor
Editora de la Portada: Norelis Pérez
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